给你们演示一下。”主教练说道：“190你来做一个双抄”。
“好的”190答应道。走出队列的时候，又迟疑了一下，“同林，你来配合一下我吧。”
“没问题，我该怎么做？”李同林问到，190并没有像李同林走过来，而是走向另一边，找来了到馆里最厚的海绵垫，一个不过瘾，又拽了一个两个垫子叠在一起，这样一来垫子足有了30厘米厚。
“我明白了，你小子看是看我不顺眼，想整死我吧。本来这么厚的垫子。这一招得有多痛啊，放这么厚的垫子。”190做了两个深蹲，“李哥你背对着垫子站。”
“好的。”李同林站好了，背对着垫子站，说明这个动作是往后倒的。李同林也已经做出了向后倒的保护的准备。
“憋好那半口气啊。”190再次提醒。
“好，来吧。”说完就含了半口气定住，190并没有像之前的动作一样，一只手拉小袖，一只手拉直门，拉动李同林倾斜。而是站好右自然式，与李同林保持了一段的距离。
190突然一个冲刺来到了李同林身前，然后立刻下蹲，肩膀顶，手搂住膝盖后侧，向自己这边用力一抱。一顶一抱两个力相互作用，李同林觉得自己瞬间失去了根基，一下子就摔倒了。
而190巨大的身躯就压向自己的腹部，李同林仿佛瞬间明白了什么，一声闷响，就变成了肉夹馍里的肉，背后是海绵垫，肚子上是190。
190一直在发育，现在可不止190斤。这么多的肉。还不是放上去压下去，而是直接砸上去的，如果背后这是水泥地，劲儿可就大了，190满身几乎与地面垂直，像钉钉子一样。把李同林钉在了地上，一个滚翻190站了起来。
李同林平时会在被摔倒的时候想些什么。要么是动作要领，要么是刚才的动作细节。而这回他被摔倒之后只想吐，尽管背上靠的是30多厘米厚的海绵垫。忍着难受，下了海绵垫，爬到了一边。
看到李同林如此狼狈的样子，大家都吃了一惊，这招杀伤力这么大吗？再仔细一想，确实是这样，就算是第一下倒地，没有什么问题，190那么大的体重直接砸在了李同林身上，换成是谁也受不了。
“来，我给你们讲一讲这个动作。李同林，你在旁边休息一下吧，我看这下你摔的不轻，不过你也听一听。”
李同林刚想站起来，腹部又是一阵疼痛，“我蹲着听吧”。