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经过半个月的训练，柳菲菲她们的体能有了很大的提高，而原本训练会因为柳菲菲她们而让每项训练的时间变的很长，可现在，不用那么长了。
像是绕着校场负重跑十圈，一开始十个新兵全部完成得至少一个时辰，但现在，顶多只需半个时辰。
像是穿过30米铁丝网来回300躺，以前得近一个时辰，现在半个时辰都用不到。
因为每项训练的时间都不用那么长了，自然就有时间训练点别的，加上大家现在体能应该都跟的上，安静和叶芷决定，在上午增加个‘四百米障碍’项目，下午则增加个‘练倒功’项目。
当然，负重跑也由原来的十圈变成了十二圈。
昨儿个，安静就跟新兵们提了个醒，说从今儿个开始要更高强度的训练她们的体能，新兵们已经有了心里准备，加上现在大家也全都习惯了每日不停训练，所以，倒是没有人出现排斥现象。
跟以前一样，大家练完举石锁，而这时才辰时四刻，也就是现代的上午十点。
然后，安静和叶芷将新兵们带到练‘四百米障碍’的场地。
听说今儿个安静又有新项目要施行，狼营的大将们再次跟着萧长翊一起前来见识。
这次，孟竹青跟着一起。
萧长翊是没让孟竹青跟着的，但孟竹青自动自发的跟着了，萧长翊也就瞥了一眼孟竹青，就不管孟竹青是否跟着他了。
而萧长翊身边经常会跟着孟竹青这个人，所以，此刻大将也没有觉得孟竹青跟在萧长翊后面有哪里的不对。
之前，萧长翊与大将们来见识的时候，那日新兵们是在泥田里练摔跤，大家都全身是泥，认不出谁是谁，而且又很累，根本就没有人有心情管是否有人来围观她们，但今儿个不一样，她们可还没练起来，教官也没有教她们这个项目应该怎么做，她们现在只是站成一排，导致她们的心情都或多或少的有些紧张，就怕等下她们做不好丢人。
来的可都是军中大将啊。
都是军中排的上号的人物。
她们想当他们不存在，真的有些不可能。
但安静和叶芷却可以将他们当做不存在，专心训练新兵。
身为现代特种兵，这种心理素质她们还是有的。
四百米障碍是一项综合素质要求很高的项目，主要是考验一名军人的力量、速度、灵巧、协调性和忍耐力。
只见安静站在叶芷和新兵们对面，高声道：“想必你们也看见了，这个训练项目里包括跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物，你们来回都要通过这些障碍物。”
随即，安静侧身一让，指着四百米障碍跑道说道：“我先跟你们说一下这个该怎么跑，首先，你们从这里跑到那个旗帜那里，绕过那个旗帜转弯；再跨越三步桩；再跨越壕沟；再跳跃矮墙；再通过高板跳台；再通过云梯；再通过独木桥；再攀越高墙；”