王晓虎为了更加合理的设计训练计划，除了借鉴朴成喜教官的训练经验以外，还结合自己的特长以及在爱尔纳突击军事竞赛上的见闻，准备在特训连开展实施一个“A计划”。
王晓虎的设想是让特训连以“火烈鸟”的老A们为榜样，无论是文艺、体育还是军事技能，都要求他们拔尖，争当第一。用他的话来说：“我们特训连必须做到有第一就要争，有红旗就得扛，让自己的能量和激情尽情释放！让自己的青春无怨无悔！”
在这样的要求下，特训连“梦之队”篮球队组建了，侦察兵独特的优势很快让连队的战士们难觅敌手；“轻骑兵”文艺小分队成立了，师部文艺汇演，10个节目特训连就占了6个；“海霹雳”训练尖刀班诞生了，武装泅渡比赛，侦察连一下子出了8个尖子，比兄弟部队一个旅团还多……
为了鼓舞士气，培养战士们的自信心。王晓虎要求战士们“打败”自己，和他来单挑对抗，1vs1。
刚与战士们接触的时候，战士们对他是“敬而远之”。有的士兵说“咱们连长是国际冠军，咱们一辈子也比不过他。”
有的士兵想：“连长这么优秀，肯定特别挑剔，离他远点，省得挨批……”
战士们的议论声飘进王晓虎的耳朵，让他心里觉得不是滋味。
“战士信心不足，这是个大问题！”王晓虎和史浩然商量后，决定给全连战士讲上一课。一开口，王晓虎抛出的问题就紧紧抓住了战士们的心：“为什么我入伍几个月，就能以30个科目全优的成绩获得爱尔纳突击比赛的参赛资格，并与队友一道扬威国际赛场？”
迎着战士们火热的目光，王晓虎给出答案：“那就是自信！别人能够做到的，我也能够做到！别人不能够做到的，通过努力，我一样可以做到！不自信是人最沉重的负担。有什么样的信心，就有什么样的行动！我相信你们未来的成就一定会超越我，我希望大家的军事技能都能够比我强！所以我希望大家都把我作为目前超越的对象，打败我，就离你们的梦想更近一步！！！”
在全连的器械考核中，王晓虎第一个上，但做到单杠三练习就做不下去了，于是自罚俯卧撑100个。讲评时，王晓虎诚恳地说：“虽然我在国际上拿过奖，但连队的不少基础科目我都没有接触过。我愿意向大家学习，我们大家共同进步！”这样的话语，让战士们看到连长并不是高高在上作威作福的干部，而是平易近人体贴下属的好兄弟。
王晓虎告诉战士们：“新军事变革浪潮汹涌的今天，已经不再是孤星闪烁的时代。单个的超级英雄是不能左右整个战局的走势的。新世纪的几场高技术局部战争，已经出现了英雄隐匿、凡人称雄的端倪。人脑与硅片的融合，客观上决定每一个战士都是战场上的作战单元，每一个战士都有希望成为明天的“战场之星”。只要把握好当下，每个人都有闪光的那一天。”
在王晓虎的引导下，整个特训连发挥出了无与伦比的训练豪情，无论是艳阳高照还是大雨倾盆，战士们都风雨无阻，把预设的训练大纲内容超标准、严要求，不择不扣的逐一完成。
严格训练的同时，很难规避的就是意外的伤害。有的战士在雨天奋不顾身地玩命冲刺，在独木桥上滑倒，关节脱臼。有的战士在旋梯训练中大意失荆州，扭伤了脚踝……
看到战士们身上日渐增多的伤痕，学医出身的王晓虎更加感觉到自己责任的重大，怎么样才能够更好的避免战士们少受伤病的困扰呢？为什么自己和队友能在那场“没有死亡的死亡竞赛”中力挫群雄，却没有留下伤残，而有的战士却被那些在日常的训练中出现的意外伤害而困扰？
王晓虎日思夜想，甚至在宿舍里也经常发着呆，平时不爱看电视的他，漫无目的的打开了电视。电视中播出的是刘翔在洛桑田径黄金联赛中以12秒22打破了由科林杰克保持了十三年的110米栏世界纪录时的镜头。
朝日电视台新闻记者采访刘翔道：“亚洲人在田径短跑上一直是弱势，许多人怀疑成绩的真实性，认为可能是服用了查不出来的兴奋剂，请问你如何看待这一问题？”
面对这样的挑衅，刘翔轻松作答：“日本和美国的医学一向比中国发达，服用兴奋剂的历史也比中国悠久的多，如果有这种药的话，日美的运动员肯定服用过了，不过可以肯定的是，就算日本人服用了兴奋剂也进不了前三名，更不可能得冠军！我先前说过我的成绩代表了亚洲，代表了黄种人，我想这里面应该不包括日本！”
听到这样令人振奋的话语，王晓虎觉得特别解气，他思考着：“一名世界顶级运动员，要想突破零点零几秒的纪录都很困难。关键靠什么？科学合理的训练方法肯定要比药物有效的多！”
王晓虎关掉电视，翻开新训练大纲，拿出《运动生理学》、《人体生理学》等医学教材细细研读起来。
当东方渐渐露出清晨的第一缕阳光，打开窗门深吸一口清爽的晨风，王晓虎脑海中的思路变得清晰起来：未来战争紧张残酷，但是平时训练更要讲究智