淡。牙关轻合，慢呼轻吸。
手要握牢，眼要轻闭，收拢神识，聚于心窍。
先入泥丸，再进气海。绵绵若存，用之不竭。
丹田气热，肾如汤熬。气行全脉，炼体功全。
再看通气篇幅写的是：
丹田灵满，任督始开。防险谨慎，依经行气。
周天往复，畅达身融。气归丹田，功成法明。
其间有许多文字写得如何引气，以及注意事项。
最后写的是练成内功之后的神奇功效，作者把这种先天之气称为混元丹田气，话说此气炼成不仅身强体健，力大无穷。还可引气为人去除病魔，而且可应用于武技之中。运气于胸腹可抗拳脚棍棒击打；运气至手掌测可开碑裂石；运气至脚则身轻如燕水上飘飞。
冯无心道：这内功炼制顶级也只是这般不如意的把式，也没什么大的机遇。虽是这般，也与普通人要强了百倍，我便是外功内功一起练习吧。
冯无完全忽略了上面的警告事项，只见写的是：内功心法不可轻练，需外功三年，方可上手。练习需老师在一旁指点，且不可自行运气。炼体篇五年才可上手通气篇，通气需禁欲，不要有一分杂念，最宜去深山古刹，远离红尘是非之地。