起手式消耗很大，看起来并不需要剧烈的运动，但几人完成几遍之后，就已经香汗淋漓了。
这个时候，时间已经快要凌晨了。
“今天就到这里吧。”
沈光宣布下课。
起手式虽然很不错，但也不能让她们一下子都成功，锻炼要根据她们的情况具体而定。
看到她们累成这样，沈光也没有打扰她们，只是快速的回到自己房间去运转黄帝经了。三倍运转的黄帝经，带给沈光不同的体验，让沈光很好奇，他想知道原因。
次日。
外面的乌鸦刚刚出现的时候，毒岛讶子她们就已经起来了，几乎所有人都默契的捂着肚子，走向厨房这里。
昨天晚上，一番锻炼之后，睡了一觉，如今已经饥肠辘辘了，众人感觉自己能够吃下很多的东西来。
虽然饿了，众人精神很好，浑身透着股精神来。
起来的早？没有早饭？没关系！我们自己来做！
几人都饿坏了！开火做饭，高城百合子和毒岛讶子两人是主力，南里香和高城沙耶帮忙，鞠川静香等着吃。
“静香老师，来跟着我一起练习吧。”沈光过来，拉着鞠川静香。
“沈光酱！人家好饿啊，能不能吃了饭再练啊。”鞠川静香好像一个小姑娘一般，像沈光撒娇。
一对“凶器”裹着沈光的胳膊，让沈光很精神的小弟立即敬礼。
黄帝经镇压！
昨晚虽然没有找出黄帝经运转的原因，但不妨碍他更熟练的使用，比如镇压眼下这种不听话的小兄弟很方便。
同样，他感觉力量更加凝聚了，调动起来也很方便。
“来吧！静香老师！只是一遍，一遍之后，洗一个澡就可以吃饭了。”沈光拍了一下鞠川静香的丰臀，然后半哄着来到旁边的静室开始锻炼。
鞠川静香磕磕绊绊的练习着，其中还出现了错误，让沈光不断的纠正。
沈光很庆幸带着她温习了一遍，否则，她到下午就会忘记的。
“静香老师就这样！对！坚持下去！你已经完成了一半了，马上可以完成了另一半！”
即使鞠川静香做的很不好，沈光不但不能批评，还不断的大气，省的打消她的积极性。
“哥哥。”小萝莉打着哈欠出来了。
她睡得早，醒来的也早，这个时候又恢复了精神。
“来，爱丽丝，跟着我们一起来做运动。”沈光招呼爱丽丝过来。
沈光也不指望她学会这些，他不管小萝莉学会学不会，先培养一下她的兴趣再说。
“嘻嘻。”小萝莉还以为沈光要和她做游戏，立即过来，跟着沈光和鞠川静香身后模仿两人的动作。
不需要沈光叮嘱，小萝莉模仿的很认真，等沈光他们做了一遍之后，小萝莉也出了一身汗来。
“去洗澡吧！带着爱丽丝一起去，洗完澡之后就开饭了！”沈光对温习一遍起手式的鞠川静香说。
爱丽丝欢呼，带着小萝莉去洗澡了。
宫本丽这个时候出来了，看起来经过梳洗之后的，整个人带着淡淡的沐浴露气息。
看着带着小萝莉离开鞠川静香她好奇的问沈光：“你们刚才做什么？”
“锻炼……”沈光解释了一下，问她，“夫人呢？情况怎么样了？”
“妈妈很好，已经醒了，一会儿吃饭的时候可以出来了。”宫本丽高兴的说，对沈光所说的锻炼并没有追问，很明显，她的心思都没有在这个上面。
早饭餐桌上，宫本贵理子出来了，在宫本丽的搀扶下坐了下来。
“谢谢，谢谢你们救了为我……”宫本贵理子感谢沈光他们，特别是感谢了沈光，以及明理子两人。
可以想象一下岛国人繁琐的礼仪，那一套程序下来，让人感觉他们很认真。
不过，现场的人都没有理会他们，都好像饿死鬼投胎一般，朝她们点头之后就吃了起了。
早饭很简单，只是土豆炖牛肉，以及蒸的米饭，牛肉滑蛋粥而且份量很多。
大家自己动手盛米饭，然后浇上土豆炖牛肉埋头大吃。
宫本丽不解，只是一个晚上而已，大家怎么都变成了这般样子？两人没在打扰众人吃饭，而是加入了其中，速度倒是正常。
最后，一大桶米饭，一大桶土豆炖牛肉竟然被他们吃光了，所有人满足的喝着牛肉粥，速度恢复了正常。
几人从来没有感觉，这一次的食物吃的这么香的。
宫本丽目瞪口呆。
发射了什么？
…………
外面，也已经开饭，只是因为乌鸦的出现，所有人活动的时候格外注意。
只要乌鸦下来袭击他们，就会被他们准备的拍子给狂拍，除此之外，还带了一些防护的东西，又防护，不至于被抓伤。
码头之外，大海波涛滚滚，掀起波浪来。
空气格外清新，天