龙飞羽信了凤凰系统的话，然后就在海滩上找了一块大石头，抱在了胸前，朝着海水中走了进去。
夏天的海水倒是很凉快，龙飞羽的脚刚刚踏进海水里面，一阵凉爽的感觉就袭上了心头。
“啊，真凉快啊。”龙飞羽想到。
不过，接下来的事情就让龙飞羽很不爽了，因为下一个训练方案是要让自己完全地沉入到这水底，然后需要屏住呼吸练习的。
所以，龙飞羽胸前抱着大石头，继续往海水里面走去，直到这海水淹没到了他的脖子，接下来，龙飞羽屏住了呼吸，把整个头部也没入到了海底。
在海水里面，龙飞羽不能够呼吸，而且胸前还抱着一块大石头，以免让自己不被海水冲走，所以，身体便非常地难受，有种一股气喘不上来就被活活憋死的感觉。
一分钟过去了，龙飞羽把头从海水里面露了出来，然后换了一口气之后，继续把头没入到海水里面。
就这样，龙飞羽一直在这海水里面进行这种残酷的训练，半天下来，他感觉到自己仿佛在地狱里面走过一遭似的，因为身体没有呼吸到足够的氧气，所以，身体变得非常麻木了。
这样的训练持续了四个多小时，龙飞羽才从水底走上了沙滩，然后一头倒在沙滩上，狠狠地呼吸了起来。
龙飞羽没有想到，这种训练那么难熬，如果之前自己知道这种训练那么难受的话，自己还真的会感觉到有些害怕。
不过即便是再困难，再难熬的训练，只要龙飞羽下定了决心，他就一定会坚持下去。
休息了几分钟之后，龙飞羽便抱着大石头，继续沉入了海底之中，接着进行这项修炼。
这一下午的时间，仿佛过了很久似的，终于熬到了傍晚，他才从海底走了出来，这个时候，他已经精疲力尽，再也没有办法继续训练了。
“很好，今天的训练，你做的很好。”凤凰系统说道。
“是吗，呵呵。”龙飞羽苦笑一声，其实，他坚持得很辛苦，是自己硬撑着，才把这一天的训练完全做完。
龙飞羽知道自己的体质比一般的人强壮，如果是一个普通的人，那么根本没有办法去做这样的修炼。
天已经黑了，龙飞羽躺在沙滩之上，吹着海风，静静地感受着这种清爽的感觉，又过了一个多小时，他的力气才恢复了一些，然后从海滩上爬了起来，晃晃悠悠地回去了。
回到了自己的住处之后，龙飞羽准备了一个洗澡用的大盆，然后在盆里滴入了几滴昨天炼制而成的治疗跌打损伤的药液，加了水之后，自己便坐了进去。
躺在这水里，龙飞羽静静地睡着了，也不知道过了多久之后，他清醒了过来，居然发现身体上面的伤痕全部消失不见了，手上那些由于训练而被砂砾戳破的皮肤也已经重新生长了出来，就和新的皮肤没有什么两样。
龙飞羽很是惊讶，没有想到这种可以治愈身体伤口的药液那么管用，还真是一种神奇的药液。
惊叹了一会儿之后，龙飞羽决定给这种药液起一个好听的名字，想了一会，便暗暗道：“既然这药是用来疗伤用的，而且效果那么好，就叫疗伤药液吧。”
这药液的名字起得很中性化，叫起来也名副其实，龙飞羽打算以后如果缺钱的话，就炼制一些疗伤药液，然后再拿到市场上去卖，也许可以卖一些钱呢。
第二天，龙飞羽依旧还是按照凤凰系统所说的训练方案，开始训练自己的身体，这样的训练整整持续了一个星期。
到了第七天的时候，龙飞羽感觉到手臂的力量已经比原先增大了一倍有余，非常有力量感了，而挥舞八极拳的时候，能够把一根儿臂粗细的大树横着打断，而拳头还能够收放自如。
“呵呵，看来我的八极拳是已经修炼到极致的境界了。”龙飞羽心中美美的想到。
“是啊，这也和你几天来的勤奋练习有关，八极拳的火候，你已经完全掌握了。”凤凰系统说道。
龙飞羽心想，既然自己已经把八极拳修炼到了极致的境界，以现在自己的实力，应该不会惧怕那个张利所用出的裂山掌了。
龙飞羽请的假期也到了，明天他就该去上学去了。
翌日凌晨，龙飞羽便骑着自行车来到了学校，走进了教室之后，和一些同学聊了一会，便上课了。
到了下课的时候，龙飞羽的几个女朋友便蜂拥而至，像是蜜蜂一般地围了上来。
这几天，她们都没有见到龙飞羽，打电话也打不通，因为龙飞羽关机了。
而现在，她们一个个地围了过来，在盘问龙飞羽这几天手机为什么关机呢。
龙飞羽只好忽悠了她们一番，说自己的手机丢了，然后随便和她们奚落了几句。
女朋友多了绝对不是一件好事情，龙飞羽现在知道了，不过她也不好意思拒绝她们哪一个人的热情，都有些应付不过来了。
慕容蓉坐在龙飞羽的对面，一双美眸流转着，问道：“飞羽，我听说你早就出院了，为什么一