“叮叮当”，手机闹钟响了一声便被易智按停，时间是5点30分，易智立即起床穿衣服。易智平常都5点起床，但第一天到学校也不知道别人都几点起床，他怕闹铃定的太早会影响别人休息，但又不能起的太晚破坏了自己的作息习惯索性折中定表到五点半。其实肖玉龙的作息习惯在昨天已经了解到了，而黄金龙易智猜他不会起的太晚，因为一般睡得早的人起的也早。易智看了一眼肖玉龙，很明显他没有被自己的闹铃所影响，熟睡的一塌糊涂。再看黄金龙，床上已然没有了人，只剩下叠的整齐的方块被，对此易智稍感惊讶，但好像又在意料之中。易智叠好被子，不是方块但足够整齐，然后顺扶梯下床。易智起床的第一件事是喝水，也不知道是什么时候听说了早上喝水颇有好处便一直坚持了下来，如今已然成为了一个雷打不动的习惯，前一天晚上晾上半杯水，第二天早上再兑上点热水，然后将温热的水一饮而下，感觉颇爽。易智习惯性的去拿暖瓶倒热水，突然想到昨天热水已经被用完了，于是决定把伸向暖瓶的手收回来，可是现下的指令比起习惯性指令逊色很多，收手的指令还没下达到，习惯性的指令已经把手带向了暖瓶，并做了一个向上提的动作，在这一刻收手的指令才姗姗来迟，本来应该发挥效用即时收手，可是却又遇到了突发状况而瞬间失效，原来习惯性指令指挥下的手提起的并不是一个空瓶而是一个装满水的出乎意料瓶，于是原本被计划失效的习惯性指令重新抬头，并提起了这个出乎意料瓶，左手打开瓶盖，热气立即冒了出来，于是易智又喝到了原以为喝不到的温热的水。当易智的胃被温热感包围的同时，易智也同时被一种失而复得感包围，两感交集，别有一番滋味。“没想到黄金龙这小子还真懂事，懂规矩的人我喜欢。没想到水房这么早就有水了，看来早上现打水都赶趟，这倒是方便的很，不错，不错”易智暗想。
第二件事是跑步，易智换好鞋走出宿舍。易智在昨天转校园的时候发现了两个操场，一个有五分钟左右的路程，另一个则有大约十分钟的路程。“先去近的看看吧，明天再去远的”，于是易智慢跑向较近的操场。易智的视力非常好，可以看清视力表最下面的一排，因此他在老远就看见了正在跑步的黄金龙，黄金龙跑的非常快，步子大频率又高，一看就知道是长期坚持锻炼的老兵。易智跑步只是为了锻炼身体，他不喜欢把跑步当做是一种竞技体育，一种和别人赛跑，比谁更快的战斗，他甚至不喜欢任何竞技体育，他只把体育活动当做是强身健体的一种手段，而不是和人竞争或挑战身体极限的手段。他并不像大多数人那样认同和热衷于竞技体育，喜欢看世界杯、NBA或奥运会，相反他对这些丝毫不感兴趣。他认为竞技体育是带有一定观赏性的、竞争激烈的和挑战极限的运动，而以上三点都并不符合他的哲学。首先易智觉得体育运动是用来锻炼自己的身体的而不是表演给别人看的，是用来优化和升华自己的而不是用来制造看点和热闹的；其次他觉得在人在运动上的能力和天赋是非常有限的，上天并没有在身体的强度、力量和速度方面给予人类过多的垂青，相反与动物相比人类在这些方面是毫无优势的，人类无法和猎豹比速度，无法和棕熊比力量，也无法和猴子比灵活，但人类能将它们以及远不止它们的动物征服、驯化，关在笼子里甚至装在盘子里，靠的不是身体上的优势而是智力上的优势，所以易智也并不是不喜欢竞争，而是不喜欢人类本不占优势的身体上的竞争，正所谓“吾宁斗智不能斗力”；再者所谓物极必反，易智认为竞技体育的挑战极限是对身体有损害的，是违背锻炼身体的最基本的精神的，高强度的训练和比赛会超出人体的正常负荷而透支身体，像举重把那么重的重量举起来势必会给肌肉和关节带来严重压力，像马拉松跑那么长的距离还得保持速度得给身体带来多大的负荷，拳击和斗牛就更不用说了那简直就是玩儿命的活。从另一个角度来说易智更喜欢单兵体育而不喜欢团体体育，以前他和同伴一起跑步时遇到争强好胜的总喜欢说，“来，比一比谁快呀”，遇到跑不动的又会说，“你跑那么快干什么，等等我”，而他不喜欢让别人打乱自己的节奏、影响自己的节拍，这使得他更喜欢一个人运动而不是和他人一起运动，因此当他远远看见黄金龙的时候便决定去另一个操场。
易智慢跑到较远的操场，踏上跑道正式开跑。易智跑步坚持几个原则，第一个他称之为“0肺活”，即跑步时的呼吸状态和不运动时的呼吸状态一样平稳，而不是跑的呼哧带喘的，这样跑完步后不但不觉得累和疲劳反而觉得通体有力、神清气爽，像刚充完电一样。第二个原则是少量多次，一次的运动量很小，只跑1000米，每天两次早晚各一次。第三点是持之以恒，除极特殊情况每天都跑，即使下雨只要不大照跑不误。
跑完步后易智走回宿舍，肖玉龙依旧睡着，易智去卫生间刷牙洗脸去了。洗刷完毕，黄金龙光着膀子肩膀上搭着一个背心回来了，易智只见他身材十分健美，皮肤黝黑，肌肉有棱有角，两块高高隆起的胸大肌和八块排列整齐的腹肌相得益彰，汗水从胸肌上流向腹肌像爬过了崇山峻岭，