作为一个衣来伸手饭来张口的大少爷，周卿的身体素质之差，简直让祁君不忍直视了。
但是不管他素质再差，接下来祁君也要给他制定训练计划。
并且要让他的身体迅速的变得强大起来。
也不知道这个娇滴滴的大少爷，能不能坚持下来。
想到对方走个路都不乐意，还要耍帅的用风元素带着飘的样子，祁君就有点无法想象了。
不过现在说什么都还早，祁君倒是愿意相信这个家伙。
虽然自己在这边做计划，并没有到后山上他们练习的地方去，但是祁君的精神力之强大，只需要展开精神力看着那边就可以了。
果然不出她所料，周卿没有听她的劝告，而是直接趁着少年少女们休息的时候，就过去开始试着走了。
祁君眼睁睁的看着这个身体素质很差的美人，在走到大约三分之一的时候，就直接一脚踩空，然后瘫软在那里起不来了。
祁君耸肩，噫，比自己想象中的还要差。
看来他除了身体素质差之外，甚至连这么差的身体素质，都还没有利用的彻底一点。
于是她简单地将之前的一些计划，再次修改了一下。
很快就搞定了这些之后，祁君最后检视了一下这些计划。
基本上没有问题了，其他的细节小项什么的，就在训练一边进行的时候，一边进行细微的调整吧！
将计划搞定的祁君，转身去了厨房。
今天心情好，稍微虐了一下小家伙们，现在神清气爽，所以她决定今天下个厨。
流星坠落这一套身法，虽然看起来只是踩脚印的练习过程，却出乎意料的非常的消耗体能，还要求非常高的灵活度。
所以就算是几人中身体最灵活身体素质最好的康敏，也只不过能勉强的在里面来来回回的走上三四次，就已经会脱力必须休息了。
这种无声无息的就消耗了体能的活动，让大家都是非常的认真。
因为他们见识过祁君施展这套身法时候的英姿。
不光是实际效果，就连形象效果，也是非常棒的！
周卿看着三个少年少女都可以轻松地打一个来回的样子，再看看自己，走到三分之一就歇菜的样子，整个人都燃起了熊熊的奋斗火焰。
然并卵，上午瘫软了三次之后，就是午饭了。
然后下午，周卿就认识到了，愿望和现实之间的差距了。
下午的训练，少年少女们照常进行，而周卿——周卿被祁君拉着，开始进行基础训练，以及训练计划的讲解。
而且周卿没有任何的身体训练或者锻炼的经历，那些简单地动作要领，他甚至根本看不懂！
这就让祁君很是火大了。
一点都不注意自己的身体，这是打算等到年龄大了之后，直接上天吗？
不过现在既然周卿落到她的手上了，那么她就不会让这个家伙再这样下去了。
一定要好好的扌喿练扌喿练才可以呢！
于是周卿就开始了他的地狱生涯了。
实际上，祁君对周卿下手已经很轻了。
因为这个家伙没有任何基础，而且底子特别差的原因，祁君甚至不能够给他上一些高强度高密度的训练，这让祁君很是不开心，却也已经让周卿逃过一劫了。
“差不多就这个样子吧。”
祁君手把手的将周卿接下来要做的这些动作都教会，并且规范化了之后，这才不太满意的点了点头。
“这是你的训练计划，我们的训练计划没有任何的外力作用，一切都是靠自觉的，所以如果你自己不主动进行训练的话，没有人会说你什么，但是那样一来，是你自己没有进步。”
祁君言尽于此。
就算是拎过来讠周教的少年少女们，实际上也大部分都是靠的他们本身的自觉，祁君并没有压迫式的强迫他们去进行这些训练。
道理很简单，训练之后受益的是自己，又不是别人，所以没有人会强迫你做这些对你自己好的训练。
祁君进行的各种训练，都是这种靠自觉的。
如果不够自觉的话——还是不要在这里待着了。
她就是这么的淡定。
毕竟她自己还要训练，没那么多的时间去压着别人练习不是吗？
她又不是什么健身教练！
她自己的事儿也很多呢！
“我知道了。”
周卿现在虽然很狼狈，而且浑身都酸疼，但是却也明白，这的确是为了自己好，祁君本身却是没有任何好处的，所以只能靠自己了。
想想看祁君今天在悬崖上的英姿，周卿就能感觉到，自己本来已经疲惫了的身体，好像焕发出了新的活力一样。
他看了一眼祁君离开的背影，转身按照祁君给他打造的计划，投入到了新一轮的训练中去了……
祁君并不知道，周卿为了让自己装逼起来更美观，居