不报，时候未到。
“八点十分，你才到球馆吗！！！”
“不是，不是......”
赵伟还没等说完，科比又是暴喝一声：“这么晚到，你居然还有空去吃牛排。”
“我·去！！！”赵伟心中大骇，这家伙到底是什么东西，鼻子居然都能灵到这种地步。赶紧低下头，这下子他是彻底服了科比了，轻声解释道，“对不起，我来晚了是因为去准备早餐了。而吃牛排这样的早餐，是想通过蛋白质对自己进行增重。”
“我从来不听解释。”科比冷声说道，“你们亚洲后卫本来就因为体质原因在弹跳、速度等方面比我们吃亏，你再这样盲目的增加体重，那不是给自己盲目增加负担吗？后卫本来相对于对抗来说更加需要的是灵活性。对抗，那需要的是你的头脑。”
赵伟起初对科比的训斥还心存不满，但是当后面这些话出来的时候，虽然科比的语气依旧是不好，但是他有些理解了沃顿之前的那番话。科比的话听起来好像还是对自己的训斥，但是隐藏在心底的却是对后辈的疼爱，所以才会那样指导自己，告诉自己的错误在哪。
“这就完了？”其余一众人心中都是难以置信。但是随即就安心了。
“小子，就给我围着场馆跑一百圈。”科比还没等赵伟感动完就再次暴喝出口。
众人心中开心道：“这才对嘛，科比作风就该是这样。”但是科比接下来的话，让一众人的笑容僵在脸上。
“从今天开始你们的训练会由我和沃顿一起负责。另外刚才我在说话的时候，谁允许你们停下来的，一起跟着去跑一百圈。”
啊！！！整个球馆中爆发出哀嚎声。不过科比也并非完全不近人情。这些惩罚他主要针对年轻人，队伍中的几个老将都只是完成一半惩罚就可以。不过湖人队的魔鬼训练还是开始了。
一个上午两个半小时的身体训练，结束的时候，所有队员都感觉比之之前一天的训练都要累上许多。球队的几个大个人更是已经如同死狗一般拽都拽不起来。所以大家非常赞同的叫了快餐，所有队员直接在球场上解决了午饭，躺在地板上就开始睡觉休息。
下午的训练虽然还是身体训练，但是科比和沃顿商议之后，却是将根据球场上位置的不同分成了三组。后卫一组，内线一组。前锋一组针对位置特点的不同开始进行有针对性的提高。
不知道是沃顿还是科比的意思，赵伟被分配到了后卫组来。内线组主要进行的是力量上的提升，前锋组则是力量的同时兼具速度的提升，后卫组则是速度上的提升。
“这是为了你们能够更快的适合nba的速度和当今联盟的流行趋势。”科比担任了后卫组的组长。毕竟他可是后卫出身，而且还是联盟历史上排名最靠前的几人之一。得分后卫的位置上除却乔丹应该就是科比了。而且科比取得的成就丝毫不比乔丹低，只是乔丹身处的年代成就了乔丹篮球之神的地位。
赵伟他们首先进行的是全场的冲刺跑，然后就开始了三分线和底线的滑步练习。滑步是篮球运动中一项非常重要的技术。在防守的时候，即便你速度再快，你两根大长腿直直的杵在那里。别人一个启动就可以轻松过掉你，你根本就没有追上对方的机会。而膝盖微曲，利用滑步，你可以在最快的时间内根据对方的动作做出反应。
整整一天，赵伟他们都是在进行的最基础的训练，甚至连有球训练都没有进行。不禁让一群年轻小伙子们有些泄气。年轻人对着基础动作上的要求还是不那么在乎的。他们在乎的是自己在场上能够做出多么精彩的进球，多么华丽的运球。可是他们并没有意识到这些动作却是每一个基础动作的结合。
训练即将结束的时候，科比将所有的队员都喊了过来。
“你们是不是对我们的训练计划不满意？”这次开口说话的是沃顿。
队员们虽然没有开口，但是他们的眼神却已经出卖了他们。
砰砰砰！！！球馆内响起了拍打篮球的声音。
所有队员望向沃顿的身后，科比正拿着一个篮球在慢慢的拍打着。
“你们谁想和科比比试一下。”沃顿耸耸肩轻松的说道。
队友们都有些犹豫，不过相对紧张是一些后卫前锋球员，队伍中的那些大个子还是比较轻松的。他们可不认为科比会和他们进行单挑。
“我来。”克拉克森犹豫一下说道。他和科比之前做过了两个赛季的队友，自认为对科比是比较了解的。而且他这个休赛期可是一点都没有荒废，大部分的时间全部用在了训练上。虽然之前有和詹娜约会过，但是后来在自己经济团队将卡戴珊家族的光辉事迹仔细的告诉自己，并不断地谆谆教诲下，克拉克森及时的制止住了自己那颗蠢蠢欲动的心。不然的话，医院中说不定什么时候就会多出一个奥多姆第二来。而且看看上赛季火箭队詹姆斯·哈登的表现就足以为戒了。
“一对一，看谁能把谁过掉。”科比将球先丢给了克拉克森。
“你不热身吗？”克拉克森