久违地在自家别墅内睡了一个长觉，一大早就冒着刚刚升起的太阳起床醒来的冯龙德用力抻了抻自己的懒腰，然后开始穿戴起了昨晚就提前放在旁边空着的单人沙发上的运动t恤与运动短裤。
一天之计在于晨，冯龙德平常如果不是要彻头彻尾地完全休闲的话，哪怕是周末这种自己跟条顿营地内绝大多数成员一样休息的日子里，他也会雷打不动地进行最基本的体能训练与战技训练，也就只有马术训练与自身的能力训练才会暂时不会进行——之所以冯龙德会这么做，是为了让自己的身体随时都处于一个活动开了的状态之中，这样的话不管是在遇到突发情况还是在日常生活中都有积极的作用，最起码能够及时反映并做出正确的动作以及保持着精力充裕是完全可以得到保证的，而且冯龙德在这两年中也已经适应了每天一大早起来出一大身热汗把身体活动开了的生活节奏，让他不这么做的还真会不适应，就跟让某些成天码稿子都码疯了的作者贸贸然就不能写东西而狂性大发的道理是一样一样的
“起床了！太阳都要马上晒焦你的屁股了！！”穿好运动t恤与运动短裤后，把运动鞋也在脚上蹬好的冯龙德转过身来，走到朱衡宏的折叠床前直接把他身上的被子一掀，双手抓住还在呼呼大睡的朱衡宏的双肩就是一阵用力猛摇，“准备战斗！！！”
“准备战斗？啊？啊啊！准备战斗！！”本来朱衡宏身上的被子让自家的顶头上司掀走了还没有产生反应，结果冯龙德那一声准备战斗直接让他的本能鞭策着他清醒了过来，并开始手忙脚乱地抄起睡觉前脱下丢在床边的衣物，“快快快！我得赶紧着甲！！嗯？！我的铠甲呢？！？我的铠甲呢？！？！”
“你可tm醒了。”看着还没有完全睡醒的朱衡宏下意识地到处摸完全就没存在过的铠甲，冯龙德也稍微有些哭笑不得，但他依旧是板着脸把朱衡宏给拽了起来，“别以为这几天在我这里暂住就等于让你放大假啥也不干了！赶紧给我起来换好衣服！！洗漱完吃两片饼干后就麻溜地跟我去晨练！！！”
“呃，我明白了我明白了，君王陛下”一大清早就看到冯龙德这个自家的不死君王用一张昆特牌般的老脸紧盯着自己，朱衡宏下意识地感觉瘆人，那睡意顿时就云消雾散了，“这晨练该不会是跑步吧？在哪里跑？”
“沿着海边的木栈道跑，五公里慢跑的有氧运动，对于我这个龙魄原型体与你这个铁皮尸巫来说，真心算不上什么大体力的消耗。”冯龙德哼了一声，稍微向后退了一步好让朱衡宏起身在折叠床边坐好并开始套上衣，“跑完回来不算完，喝点水补充补充体内的水分后你等我几分钟，我从空间戒指取出那些称手的家伙们后进行至少一个小时的战技对练，省得你小子别以为当上勃格霍尔区队区队长后就不需要亲自抄家伙砍人了，正好让你的手别生了”
“我的天哪”听到自家的顶头上司的回答后，朱衡宏立刻就感到自己的脑袋似乎胀大了一圈多，“君王陛下，您确定到时候我们不需要穿上各自的铠甲或者护具吗？我怕您到时候在战技对练的过程中活活打死我”
“用不着穿，到时候拿那些对练专用的训练用武器，反正你我都不是普通人类，我受伤了有罗恩病毒的再生能力来高速愈合，你小子知道该怎么施展生肌活肤术在自己或者别人的身上，并且你还在自己的行李包内揣了整整两大瓶活化液，有什么好担心的。”冯龙德耸了耸肩说道，听得朱衡宏稍微放心了一些，然而他后面补充的一句很快就差点没把朱衡宏吓一跟头：“不过即便如此，今天早上的战技对练中你还是小心点，因为我个人的力气很大，万一没掌握好合适的力度的话，谁知道我会不会把你的脑袋给打平了”
朱衡宏：“没你这么狠的，君王陛下”
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虽然稍微在安排晨训的时候多花了一些时间，但冯龙德与朱衡宏倒是不知道是不是在条顿营地内待久了而培养成的高效稳固的的精神状态与整体士气，稍微讨论了两句后这两个家伙就换好了身上的家伙事儿。在卫生间里把个人的洗漱刷牙还有大小号的排泄问题都解决了玩后才迈出家门，在距离冯家大院不远的半山山脚下沿海的木栈道开始慢跑了起来。
“加快点速度，你丫的可是一个铁皮尸巫，论起身体综合素质与体力，你可是要比那些身为普通人类的家伙们相比好太多了，怎么一直慢吞吞的！”蹬着运动鞋的双脚不断踩踏着木制的地面，冯龙德一边保持着匀速呼吸的状态向前有条不絮地慢跑着，一边回过头来皱着眉头看着位于自己屁股后面的朱衡宏，低声训斥道。
“君王陛呃，冯龙德，您总不能拿您那早已经是上位往生者的躯体强度来作为标准衡量我吧？我现在还都只是一个再普通不过的铁皮尸巫，距离让灵魂之火蜕变为更高层次的灵魂之心的时候还远着呢”努力让自己迈动双脚的速度再快一些，朱衡宏有些上气不接下气地回答道，并顺手把额头上流出的热汗抹掉，“这往生者的躯体经过活化处理后也真是的，跟活着的时候一模一样，我居然还能感到岔气”
“嗤，看来你小子以前的