作为一个在国内外享有盛誉的辰家班中受到辰龙的重用，那么辰耀的个人能力自然是不容置疑的，尤其是辰耀身上的那些伤，就足以说明了一切。
看着面前有些高大的林佑，辰耀并没有拘谨，而是在一旁摆好沙袋道：“之前没有练过吗？”
“有，不过没几天吗，是一个美国跆拳道选手教我的，据同行的人他的个人实力很强。”
“恩，虽然几天，但是我想他也教了你不少东西吧，比如说跆拳道的攻击方式以及发展史！”
“对，不过因为我那段时间比较忙，他也只教授了我一点而已。”林佑点了点头道。
“哦，这样啊！虽然我并不学习跆拳道，但是武行的其他师兄有人就是以跆拳道出道的，我看过他们参加的一些散打比赛，我说的你也可以简单记一下。”
“跆拳道基本上都是以腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。”
“他们喜欢追求速度，力量和效果。因此从来不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。”
“另外，跆拳道通常都是以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。这样的攻击方式虽然果断，但是容易嘿对手可趁之机。
不过我挺喜欢跆拳道的武术精神的，讲究内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始。以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。”
虽然跆拳道不是中国武术，但是辰耀还是说出了他对跆拳道的理解。没有过多的去贬低，也没有过多的去夸大其词，这让林佑对他不由得刮目相看。
“那你呢，练的是什么武术套数？”林佑不禁好奇起来，既然辰耀在众多辰家班成员中得到重用。那么一定有他过人的本领。
“其实也没什么，跟辰龙大哥一样，武术套路挺复杂的，再加上我们是武行，是为影视剧而服务的人，比如泰拳啊，跆拳道，合气道，不过我最喜欢的还是截拳道。”说着，辰耀的脸上写满了对截拳道创始人李小龙的崇拜之情。”
“好了。说了这么多，该给你训练了，这是我今天的任务，不然师父一会发现我俩偷懒的话，倒霉的一定是我。”说完，辰耀不由得吐了吐舌。
在此之前，辰龙给他们已经讲解了《十二生肖》这次所要处理的场景，因此在拍摄的过程中，不可能只涉及到一种武术种类，再加上以动作搞笑著称的辰龙动作电影。又怎么会仅限于一种武术题材呢。
“这个东西你先收着，今天训练结束后在红肿处涂些，第二天就能消肿了，不过你可别把它当成神药。仅限于轻微红冲，要是红肿的厉害，你还是物理药理一块上吧！”林佑下意识的点了点头，不过随后他意识到，一会的训练恐怕没有汤姆传授自己时的那么简单。
果然，就在林佑在那击打沙袋并练习躲避时。辰耀拿来了两个沙袋，看样子并不轻，随后将它们绑在一根长两米的架子上，这时候林佑才注意到，这两个沙袋被制成连体的了，连接材料是弹簧，林佑试着击打其中一个沙袋，可就在下一秒，林佑就被另一个沙袋猛地锤到了后背，如果不是自己扶着前面的沙袋，恐怕自己少不了来一个狗啃泥。
“这个装置是用来训练协调性的，这次的拍摄上会用得着，我也是让你先行体验一下！顺便告诉你一下，这里两个沙袋一个是四十公斤，一个是七十公斤的，算是为你特质的，要知道我们都是九十一百公斤级别的，当然，刚才你也看到了，如果你的反应不够快速，就会被沙袋打到，而按照我们的要求，你每分钟至少要在两个沙袋上出拳次数不少于四十，且每拳不得少于四十KG。”
“四十下、每下都得达到四十KG?”林佑咽了咽口水，虽然他不知道这两个数字代表什么概念，尤其是四十KG，但是他知道，这一定是具有挑战难度的，不然的话，自己也用不着训练了。
“这里面装了感应器，你每分钟出拳的次数以及力量，它都会第一时间记载下来，所以偷懒是没用的。”一旁的辰耀笑了笑道。
“额....我..我没想偷懒。”说着，林佑慢慢走到沙袋前，看着两个沙袋前后距离自己不足三十公分，林佑知道今天的苦头算是吃定亏，毕竟自己的一拳下去必定会带起连锁反应，而自己又怎么能在那刹那间将后方的沙袋给躲避呢？
知道林佑没有经验，如果自己不加以传授的话，恐怕明天能不能好好走路都是个问题了，于是辰耀走到两个沙袋中间道：“这些东西需要自己去看去领悟，我即便是做的太好说的再多