，也不会去服用郝仁炼制的丹药了，毕竟止水峰中的师兄可是对郝仁的丹药有着很不好的评价。
过得片刻，天空放亮，朝霞升起，郝仁在这守候了片刻，便回去为众人准备早饭，而秦歌也从潭中爬了上来，稍作收拾一番，便也回到了止水峰。
换了一身干爽的衣裳，秦歌这才来到大厅，却撞见一众人在那训斥郝仁，略微一听，却都是责怪郝仁不该让自己入潭中修炼。
“师兄、师姐，你们就别怪罪郝师兄了，我觉得他这法子甚好，我只修炼了两个时辰就能够操控体内的一丝精元了，我相信不用多久，我就能操控全身的精元，全部纳入丹田之中，真真正正的进入融本境界了。”
郝仁见秦歌相助，登时一改颓然的神色，大咧咧说道：“师弟都说这法子好，这就说明我的想法是没错的了，若不是我天生奇才，又怎会想得到这么好的法子。”
秦歌愕然，原来先前郝仁竟然是诓骗自己，他并未入潭修炼过，不过秦歌也并不生气，事实证明这法子是颇为有效的。
一向寡言少语的叶浩也说道：“六师弟说的不错，这潭中灵气充足，其中的寒气虽然伤身，但是亦能够将小师弟体内的精元给激发出来，这些精元操纵起来也比在地面上容易了许多。”
郝仁听得眉开眼笑，挥手说道：“这些寒气倒是不惧，待师弟修炼完之后，我给他几枚赤炎丹吃吃，保管药到病除，将他体内残留的寒气给清除个一干二净。”
话一说完，厅内的气氛瞬间转冷，深受郝仁丹药所害的莫名登时脸色乌青，而其他人也是面色俱寒，郝仁见状心知不妙，忙扬长而去，跑的比兔子还快。
末了，他还留下一句：“我先去厨房忙活，你们先聊。”
荆少羽坐在秦歌的身旁，悄悄的将头伸了过来，在秦歌耳边说道：“师弟，我在爹爹的书房中拿来一本道家典籍，其中记载了一种养生之法，习之能够驱除百病，这寒气自然是能够驱除的了，不过你可别告诉别人，不然我就要倒大霉了。”
荆少羽偷偷地从怀中掏出一本小册子，塞到秦歌的怀里，而后像装作没事人一般，与旁边的陆云萱交谈了起来。
待到众人散去，郝仁贼头贼脑的从窗子下冒出个头来，对着秦歌说道：“师弟，你该去修炼了。”
来到无忧寒潭旁，陆云萱与荆少羽两人也在，秦歌打了个招呼之后，长身跳入碧幽的潭水之中，体内的精元经由寒气的刺激也活跃了起来，默念凝神决，将穴道之中的精元缓缓引导出来，往丹田流去。
这一次秦歌轻车熟路，在潭中修炼了三个时辰之后，直到承受不住寒气的侵蚀，这才上了岸，这次修炼，甚为满意，他已经将体内一个穴道中的精元全部纳入丹田之中，照此下去，正如郝仁所说，只需要一个月时间便能进入融本境界。
这个法子虽好，但是对身体却是有害的，余下来的时间，秦歌必须得运起心若止水诀将体内的那股寒气驱散，而心若止水诀乃是水系功法，对于驱除寒气并不擅长，是以驱除的极为缓慢。
秦歌忽然想起荆少羽交给自己的那本小册子，这本小册子与他一身干爽的衣衫一起放在潭边的石头上。
换过干爽的衣裳之后，寻了个清净的地方，仔细翻阅了一遍，这本道家典籍并未阐述什么大道之理，而是纯粹的阐述了一种养生之道。
“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”书中阐述的便是这状如熊之攀枝，鸟之伸脚的养生功夫，不过这熊与鸟并非指熊与鸟，而是泛指天地之间的万物。
这养生之法主要讲的是如何养气，以何种姿势养气，这书中阐述明确，天地之间万物都以一种玄妙的轨迹运行，书中将其称之为‘道’，而养生之法需道辅助，这样才可延年益寿，去除百病。
道理易懂，秦歌看了一遍就将它领悟，而后调整呼吸，像静立于地面的飞鸟一般，屈伸着一条腿，做出欲振翅飞翔之势。