直到第二天中午，罗昊才可以下床走路，庞铁帮他穿上衣服后把他扶回了他自己的房间。
罗昊好奇的问道：“铁哥，我听媚姐说他开始修炼移筋术时修炼了二十多次，你说我修炼的效果好，那我要修炼几次啊？”
庞铁想了想，估约道：
“我检查过你的身体发现，你这一次的效果是小媚和小娇的差不多十多次修炼的效果。
我要是没有估错的话，你只要再这样练一次就应该可以了。”
刚躺到床上的罗昊听了，立马惊喜的一下子就坐了起来：
“真的，那铁哥我什么时候可以再修炼啊？”这才感觉到又牵扯到了身上刚愈合好的伤口，疼的是直抽冷气的嘴角直咧咧。
庞铁心疼的又把他扶着侧躺了下去，没好气的责骂道：
“你还想最近再修炼一次？你还想胡闹一次啊？
你也不看看这次多危险，我看你得在床上躺十天半个月了。
你就算是好了，也最少得半年后气血补的像以前一样了再修炼，到了明年夏天再练吧。”
庞铁看罗昊被训的不好意思了，又软下声来劝慰道：
“小弟你着急什么啊？
小娇和小媚当年没有你这样的训练量，也是练了五年才练完的，这才是《移筋换骨决》中移筋术的修炼。
修炼换骨术时你可别给我瞎胡闹了，换骨术可是要把全身的骨都敲碎的。
小娇和小媚练的时候每次师傅在给他们服了速麻散的情况下，也只敢敲碎她们身上一部分的骨头。
你再练的时候我会看着你的，要不然以小媚对你的疼爱和心软程度，又该跟着你瞎胡闹了。”
庞铁说到这儿，正好下来给他们俩送饭的胡百媚进来了：
“铁哥，你说什么呢？
我就那么的不知好歹？有这么一次惊吓我还不长记性么？
你把我都说成什么了，难道我心里就不疼小弟了！”
胡百媚说着才把一份饭递给了庞铁，又拿起给罗昊的那一份：
“小弟，我让厨房给你做了点稀饭，你现在不方便起来，我来喂你吧。”
罗昊哪好意思让胡百媚喂他啊，忙自己慢慢起身：
“媚姐，你看你都把我说成什么样子了？
我现在能自己动了，自己可以吃饭的。
这要喂我也不能让你喂我啊，这可是相当亲密的人才能做的事，比咱们这姐弟情还要亲密的人才能来做的。
我要让你来喂的话，我怕某人心里会酸溜溜的不好受啊。”
说着还看向了庞铁，而胡百媚也被他说了个大红脸。
庞铁听罗昊拿他和胡百媚开玩笑，脸上挂不住了：
“小弟啊，我看你是好的差不多了啊，要不然我下午就开始给你练换骨术吧。
你放心，铁哥亲自出手，保证不把你把全身骨头都敲碎了。
速麻散算什么玩意啊？对于你这样真正的男人来说，它完全就是个渣啊，铁哥保证不求着你服用。”
庞铁说完为了掩饰自己内心的不安，还扭回头强装镇定的看像胡百媚：
“小媚啊，我知道你肯定也还没吃饭，你都训练他们一上午了，就在这儿把这份吃了吧。
我自己上去上面餐厅吃，下午我来特训她们就行了，你留在这儿照看小弟吧。”
说完就转身落荒而逃。
罗昊看庞铁也会开玩笑了，看着他逃跑的样子顿时笑了起来。
他发现庞铁只是在不熟的人面前不爱多说话，在熟人面前内心还是挺热情的。
庞铁对胡百媚也是喜欢的，只是他不善于言表。
胡百媚在一旁也看的痴痴而笑，也看出来罗昊是在帮他们俩撮合，而她也是第一次看到庞铁会因为别人调笑他俩而吃醋，心里更是夸罗昊有手段，也更是感激罗昊了。
接下来的十多天，罗昊都在地下训练馆恢复身体。
当十二天后罗昊活蹦乱跳的出现在餐厅吃饭时，庞铁和胡百媚吓的查看了的身体后，又不由的惊叹的超强的恢复力。
这伤要搁别人身上怎么也得一个月时间好，差不多半年才能完全恢复啊，但罗昊只用了前后半个月时间就把气血也补的恢复过来了。
两人不由得心里暗叹：
“这家伙真是个变态啊，两人在他面前一向自负的资质完全就是渣渣啊。”
在之后的三四天天时间里，罗昊一直缠着庞铁和胡百媚帮他练习《移筋换骨决》移筋术的第二次，可庞铁和胡百媚说什么也不同意。
罗昊甚至还找了一个特训队员帮着让他用皮鞭抽自己，想抽完了后自己再地下训练馆练习，幸好被庞铁及时发现了，顿时把他骂了个狗血淋头。
庞铁和胡百媚最后实在是没有办法了，只得商量后让他开始练习《千幻步》。
《千幻步》的第一层到是相对比较好练，和修炼之人的身体强度是相对应