数日后，黄埔码头贫民窟。
今个张大胆一大早就赶去码头，说今天是码头运输的最后一天，接下来连续一个星期都不会在有船只来黄埔码头停靠。让陈国士在家里等他，然后一起去上海其他区逛逛。
张大胆租住的平房内，翠兰出去买菜，陈国士则是独自一人在院子里练习拳法。除了头一天回上海没有练习外，这几日来丝毫没有松懈。比之以往还要刻苦勤奋，因为他知道民国高手不是他想的那么简单，日后难保不会碰到比自己更厉害的对手。此时不练，更待何时。
这时平房外的大门轻轻被人推开，陈国士望去，原来是步诚啊。没做多想，继续练习形意拳的站桩。
见陈国士在练武，步诚没有出声喊叫，反倒是安安静静的从屋内拿出一条长板凳，坐在一旁羡慕的看着他挥汗如水。
好一会儿后，步诚微微抿了抿嘴唇，咬咬牙，紧张和不自信一直围绕在他心中。最终内心深埋已久的愿望压倒了一切，站起身子，忐忑不安道，“陈，陈大哥，你，你能不能教我武功啊。”
“嗯？”陈国士停在半空的双手缓缓收回，原本微眯的双目在听到步诚的话后，也睁了开来。瞥过头望去，见他脸色苍白，轻咬嘴唇，俩手无处安放。轻声笑道，“怎么了步诚？怎么好端端的想到找陈大哥学武功。”
步诚略微垂下头，像是个做错事的小孩等着老师的责罚，柔柔道，“陈大哥，我，我想学武保护我姐姐。从我五六岁开始，姐姐就一直照顾我，保护我。也从来不打骂我。就连我犯了错，姐姐也只是在一旁安慰我教导我。姐姐她为了我每日做豆腐，让我吃好喝好……”
说到这里，步诚停顿了一下，仿佛回忆起小时候与姐姐美好的回忆，哽咽着继续说，“姐姐为了我吃了不少的苦，可她从来没在我面前抱怨过一句。可她不知道的是，她所做的一切我都知道。就连上次那个赵三的事情我也知道，要不是大胆哥一直在一旁劝解姐姐，姐姐或许已经答应嫁给那个下山虎了……我想学武功就是为了保护姐姐，学会武功后姐姐就不用嫁给那个下山虎！”
陈国士心里一颤，他没想到步诚这个老实天真，经常在自己边上叫自己陈大哥，追着自己询问法国的事情，居然，居然有一颗保护姐姐异常坚定的心。
回想起张大胆和他说的一些步家姐弟的事情，陈国士双目微微湿润，一口答应下来，“好！既然你有一颗保护姐姐的心，陈大哥就教你武功！”
“谢谢陈大哥！”步诚一脸兴奋，高举双手大声喊道，“好耶，我终于可以学习武功了，以后可以保护姐姐让她不再受欺负吃苦了！”
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“形意拳，又称行意拳、心意六合拳，我们汉族传统拳术之一。迄今为止山西，河北等地练习形意拳者不计其数。形意拳又有形意十二形之名，拟自龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊等动物的形。今日我要教你的就是形意拳。”
步诚眼冒精光激动的点头道，“形意拳！好的，陈大哥。”
陈国士手中捏着一只不知从那淘来的枝条，配上他严肃的表情，简直像是个麻辣教师。“我先和你说说的形意拳十忌和十目。”
“一，歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。二，张口吐舌，双目无神，任督难通，视物不清……”
陈国士念完后世只要是学习形意拳者人所皆知的十忌和十目后，感觉喉咙发干，隐隐作痒，便和步诚说了一声从屋内拿出茶壶狠狠的灌了一口冷茶，“学武第一步，就是马步，俗称站桩。基本上所有武功学习之前都必须要先练马步，我们形意拳自然也包括其中，只不过较之其他的马步略有不同，称为三体桩。”
说到这陈国士做了个三体桩，又道，“武术界流传着这么几句话，‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’。”
“啊！”步诚惊呼一声。心里暗道，学武居然要练三年马步，那学成武功岂不是要十几年的功夫。那，那到时候黄花菜都凉了，怎么保护姐姐不被那个下山虎骚扰啊。
陈国士眉头一皱，片刻的功夫就明白步诚为何惊讶。的确练习三年桩不是一般人能够接受和坚持下来的事情，不过形意拳这门武功，招式心法都不重要，最重要的就是站桩。
“我知道你在想什么，不就是嫌站桩要那么久么。我有办法能够快速的练好基础，不过可要累的多了，而且一天最少要站半柱香的桩。”
陈国士想了好一会，他口中的办法，其实就是现代锻炼身体的方法，比如俯卧撑，跳远，举杠铃等等。虽然这些方法只要科学的练习，就不会对身体有丝毫的损伤，但始终比不上马步锻炼出来的效果。
“真的么！太好了陈大哥，快现在就教教我。”不用站三年桩了！步诚一喜催促道。
望着急切的步诚，陈国士微笑道，“不急，先教你三体式。”
“咚咚”“咚咚”“有人在家么？”
“嗯？”陈国士眉头一皱，这时候有人来敲门，难道是下山虎