第二天清晨，随着朝阳生起，菜鸟们的训练也随之开始。
其实李默安排给大家的训练并不复杂，无非就是一些常见的力量训练，外加跑楼梯这种有氧训练。不过在训练量上，每个人却是各有不同。
由于完成了进化后，李默具备了一种进化者独有的感应能力，可以看穿生命体的体质强弱。或者应该说，那是一种独特的生命磁场。
所以说当进化者一旦面对面时，是可以通过察觉对方的磁场，来分辨对方进化度的强弱。
不过事事无绝对，进化者同样可以通过一些特殊的方式，来自主的控制甚至改变自身的生命磁场。
甚至在李默重生前，一个能够熟练掌握了这种技巧的进化者，可把自己伪装成一个普通人。而有着广泛末世生存经验的他，其实就是此道中的高手。
再说回现在，根据仔细的观察，李默发现秦羽的体质可以说非常的不错，几乎已经达到了成年男性的最佳状态。
当然了，这种所谓的最佳也是相对的，仅仅只是以普通男性的平均水准来说。至于如运动员啊，军人之类，甚至特种兵那些特殊人群。即便没有进化，却也拥有了最高可以超出普通人，0.3基数的体质优势。
因此李默现在1.3基数的进化度，强大到了何种地步，看起来也就更加的直观了。
再有就是，通过观察生命电磁，再辅以重生前的经验，李默基本可以看出每个人的极限。
所以他安排的训练量，绝对是每个人完全可以做到的，只是那个过程却很是痛苦。而且当训练起来后，他也再次恢复了那张万年不变的扑克脸。
总之想通融，半点可能没有。分配给每个人的训练任务必须完成，甚至还有惩罚——完不成，饿肚子！
四个人中，其中以秦羽的训练量最大最狠。不过三女中，如果单论体质，说来都有些让人难以相信，反而是方清雪最好。
首先，比起甄樱这种八零末。小了将近十岁的方清雪，无论是在老妈怀孕时，还是出生后，营养都要胜出不少。
所以别看圣母女王总说天然呆身子弱什么的，可生活习惯一塌糊涂的她，其实才是身体最差的那个。
至于方清雪，单看已经颇具规模的小胸脯，就足矣看出人家不缺营养了。至于弱不禁风，那都是性子使然。说白了，就是惯的，是公主病。
不过身体的素质并不能代表一切，就好比训练中，第一个受不了的一定会是天然呆。因此受到李默呵斥和冷言挤兑最多的，当然也是她。
而且李默似乎还很喜欢对小姑娘进行威胁恐吓，什么丢你出去喂丧尸云云。虽然方清雪每次都知道他那是骗人，可还是不争气的每每都会被吓哭。
再加上自己的训练量比陈梅和甄樱还要多一些，因此天然呆不得不怀疑，某人是不是因为偏见而给自己穿小鞋，当然也就更觉得委屈了。
可由于甄樱同样被李默给练的生不如死，自然也就没有余力顾及她。所以当面对那个刻薄冷血的大恶人时，方清雪所能做的就是咬紧牙关，忍忍忍。
但从训练的效果来看，还是非常不错的。说不好听的，天然呆就是那种你越哄，她反而越来劲，就不能给她好脸的“小贱”。
除了间隙的几次休息，训练会持续整个上午。但不要以为这就完了，因为下午，大家还被安排了武器练习。
由于在清理单元后，并没有搜寻到什么好的武器，所以大家现在依然只能人手一根长枪管叉。而练习的方法则有点像是刺刀训练，就在墙上画几个靶子戳去吧。
当然了，暖气管子制成的管叉怎么也有几斤重，三个女人的小瘦胳膊，刺不了多长时间就会酸痛难忍。
因此到完成了李默规定的次数后，可以说连手的抬不起来了，恨不得直接给剁了，省的难受起来要人命。
但就算再难受又能怎么办呢？想要生存下去，就只能狠下心去练。
不过三个女人虽然都被李默的严苛，折磨的满腹怨念，可她们却根本无话可说。
虽然有害怕李默的成分，但那决不是主要原因，实在是她们没脸开口。因为比起两个男人，她们已经算是幸福的了。
要知道秦羽包括李默自己，可也没有闲着。秦羽远高出她们不少的训练量就不说了，一天下来直接化身死狗。要不是甄樱逼着，估计连脚都懒得去洗。
至于李默自己的那个训练量，简直是到了让人发指的地步。话说那还是训练吗？确定不是再自虐？
四个人自从见识了之后，甚至有点怀疑，李默是不是就是传说中的特种兵。
可他们哪里知道，李默的训练虽然简单，但是单从量上来看，不知要超出了特种兵多少倍。而且比起她们这些普通人，坚持不懈的训练对他更加的重要。
因为进化者的进化度，完全是可以通过训练来提升的，即便这种提升速度很慢。
因此在目前这种还无法通过外物，提升进化度的时期，训练就是最有效且单一的方法。