如果修为不够，会要更多的时间，但纪天云跟司徒霸天却只用了一天早上就可以应付自如了，可见这两个家伙确实有不同与常人的水平。
其实黄道宗要让弟子们做这样的修炼是有他的道理的，因为一开始他们沿着金山跑了十圈，这样把身体的血液都给跑的沸腾了，就算是体力再好，元气再高的人，跑上几百公里，也不可能不面不红心不跳。
这是考验修炼者耐力的训练，而他们接下来洗澡静坐念心经是让他们转动为静，在躁动的情绪下静下心来，这对一个武者的考验是非常之大的，必须要行如风的环境之下，突然之间定如松，这样是非常困难的。
不过，黄道宗的这些弟子们都已经很好的做到了这一点，因为他们已经做了很多这样的训练，所以这些训练对他们来说也就是司空见惯。
此时，东方已经亮了起来，晨曦的光透过了云层照到了金山之巅，这里是天底下最早接受到阳光的地方，也是夜晚最接近月亮的地方。
因此，黄道宗是集日月精华之地。
每天到太阳升起之时，便是他们修炼停止之时，陈云道：“今天的修炼就到这里，去吃早餐吧，两柱香的时间。”
浮空而坐终于结束了，虽然纪天云跟司徒霸天可以通过自己的元气将自己的身体浮在空中，但还没有像黄道宗的那些弟子一样可以随心所欲的浮于空中。
他们在空中坐了那么久，四肢都有些微麻了。
“总算是完了。”司徒霸天长叹一口气。
跟着那些弟子他们来到了食堂，司徒霸天以为经历了这么辛苦的修炼，应该会有好一点的伙食，但真实情况却与他们所想的大相径庭。
因为他们的早餐只有两样东西，一个是稀饭，一个是馒头，至于菜就是一般的野菜，这些野菜是一般的贫苦家庭所吃的菜，纪天云跟司徒霸天都从来没有吃过。
看到这样的伙食，纪天云跟司徒霸天不禁的有些茫然，特别是司徒霸天，他是无肉不欢，一天三餐没有肉，那是吃不下的，但从昨天晚上到现在他已经是连着两餐没有吃肉了。
第一餐没有吃肉，司徒霸天就已经是熬到了半夜没睡着，这第二餐要再不吃肉，司徒霸天觉得自己今天一定会被饿死。
坐下之后，陈云跟五个长老也都走了过来，他们会与弟子们一起吃一样的伙食。每个人分发一碗热粥加两个馒头，每个馒头有拳头一样大，虽然司徒霸天吃不下去，但看到这样的伙食就更是吃不下去了。
纪天云也是如此，不过这些弟子却是吃的十分有味道，两个人对这样场景着实非常的意外，司徒霸天在心里感叹道：“残暴，真是太残暴了这些，这样的伙食居然吃的这样津津有味。”
“黄道宗有规定，分发给每个人的食物都必须得吃完。”众人都吃完了，但纪天云跟司徒霸天都还没有吃完。
纪天云好不容易把两个吃完了，但看司徒霸天却还有一个没能够吃完，几乎是还没吃，便问道：“你怎么不吃？”
司徒霸天从小最讨厌吃馒头，因为没有味道，他喜欢吃暴辣有肉的食物，这样子的叫他如何下咽。
“我看你好像没吃饱，我给你吃了吧？”司徒霸天将馒头强行的递给纪天云。
但其实纪天云也不喜欢吃馒头，而且这里的馒头还做的非常硬，非常实在，更是让人难以入口，这两个馒头绝不比普通的馒头四个少，外加一碗粥，米粉遇水会膨涨，就行纪天云跟司徒霸天的肚子里膨胀出了八个馒头，两人从来没有这么想吐过。
而且这不是吃撑的想吐，而的实实在在吃不下想吐。