十分想念师傅，思索半半响，终于决定，参透化食诀第二层后就起身去寻找师傅，争取在路上两年中晋级后天高手。
之后，萧逆拿起第二本化食诀，细细的阅读起来。读完之后，即使连出生于修仙世家的萧逆对于这位创造化食诀的前辈也极为佩服。
这化食诀中不仅记载着第二部化食诀的功法，还记载着这一派的历史，甚至还有萧凛独创的经脉总纲。
原来萧凛这一派的祖先是当时有名的名医。因为他的艺术高超，所以有很多江湖上的好朋友。在为这些好朋友不断治疗伤病的时候，他总结出一条规律。
那就是先天高手，一般脏腑的强度都要比后天高手强悍。
所谓脏腑，就是指得心肝脾肺肾五大脏器。这五大脏器是人类的动力根本。如果这五大器官无法提升，那么不管是任何高手都难以有进步。
对于一个医生来说，他自然知道五大器官对于人体的重要性。但是五大器官十分脆弱，要练习是千难万难的。更何况，因为锻炼身体需要消耗太大的能量，若是没有注意好，五大器官还会因为在锻炼中受损。之后就算身体强壮无比，但是将会失去再次晋级的可能。
于是，这位前辈提出一个理论，那就是武者真正该锻炼的是五脏，而不是身体。
之后，这位前辈潜心苦修，终于创造出化食诀这门奇功。这门功夫将食物中所有的能量不断的分解，然后重新再滋养五脏六腑。这样，慢慢的五脏六腑的功能会逐渐得到提升。而五脏的提升，前期的几乎看不出什么成效。但是后期却拥有惊人的潜力。因为五脏六腑可以带动人体其他器官，所以只要进入内劲高手之后，修炼化食诀法门的人恢复能力，爆发能力都要比其他人强得太多。五脏六腑的强健，也使得锻炼肌肉拥有更好效果。
这样培养出的人攻击力是十分可怕的。按照化食诀功法修炼的人，后天后期就堪比一般的先天高手。
而且按照化食诀的方法，修炼的人只要不骄不躁，都可以晋级为先天高手。只是这化食诀前期过度的时间实在是太长。如果从五岁开始练武，按照普通的方法，二十年后至少可以成为内劲高手，天资好的甚至可以成为后天高手。而按照化食诀的方法，因为内力全部被滋养脏腑了，所以大部分的人在相同的练武条件下都只能停留在内劲初期的样子。
一般只有过了四十岁，脏腑强大的威力才能慢慢展现。凡人的寿命不过百年，谁都想在黄金年龄阶段闯出一番事业，有少人能够忍受四十年的苦修。况且那位前辈创出化食诀后也只是传授给后人，并没有在江湖上广泛流传。
那些后人的弟子在修炼化食诀后，无一例外的都成为了先天高手。也有些人在成为先天高手之后甚至还触摸到了再次晋级屏障，可惜凡人寿命有限，那位在触摸到再次晋级屏障的前辈最终还是没有再次晋级。然而，却更给了后人悬念。先天之上？到底是什么？
直到萧凛的师傅收萧凛为徒之后，终于看到了修炼到先天之上的希望。萧凛天赋异禀，不管是什么招式和心法他都是一学就会。加上身体的条件实在太好，所以他在二十九岁时就进入后天后期，实力更是堪比先天高手。
要知道在修炼化食诀时，进阶到后天后期是很难的，至少要等到四十岁之后，而萧凛整整提前了十一年。
在萧凛二十九岁那年，萧凛师傅病逝。萧凛开始独闯江湖。在这六年中萧凛在江湖中收集不少内功秘籍，创出了自己的经脉总纲。
这便是萧凛留下的箱子所拥有的全部东西。
化食诀在萧逆看来，只是原理过于深奥，但是练习起来并不难。如果说第一部化食诀是不断的将食物中的能力分解传输给五脏的话，那么第二部化食诀就是有计划的将脏腑进行培养。而萧逆在修仙书籍中对于一些脏腑的理论知识早已滚瓜烂熟。所以很轻松的就学会了化食诀的第二层。
而萧凛创出的经脉总纲更是让萧逆大开眼界。
经脉总纲只要化食诀练出内力者皆可修习。天下众多武学之中，萧凛将其分为，道、佛、魔、儒四家功法。四家功法各有偏重。道家功法多练习一些属于中性的经脉，所以道家的内力公正平和；佛家功法多练习阳性经脉，所以佛教内力浩大磅礴；魔道功法多练习阴性经脉，所以，魔道功法多为诡异阴森；儒家功法阳性、中性两种经脉都练习，但是以阳性经脉为主，所以内力正气凛然。
这四派功法各有所长，但是在武林常理之中，练习一派功夫是不能练习其他功夫的。如若不然，将会因为体内能量互相冲突，最后爆体而亡。
而萧凛经过研究终于发现爆体而亡的原因。在同时修习两派功法之时，两种能量互相冲突的力量太过巨大，经脉经受不住，最后断裂，内力从内部喷出，而导致爆体而亡。但如果经脉足够宽敞就可以容纳两种能量的冲击的话，那么最后两种能量将会最终融合。毕竟两种能量虽然会互相冲突，但是还是自己体内的能量，有着不少的相同点，只要给他们时间，它们自然会慢慢融合的，只不过这需要经脉足够宽