对于这些六到八岁的小孩子来说，训练的内容还真的不多。
由于有几个新加入的孩子，罗杰把他们安排在了队伍的最尾端，让他们跟着其他孩子的动作做，慢慢的了解一下训练的过程和主要的内容。
“现在，训练阵型站好。”随着罗杰的命令，孩子们拉开了彼此间的距离，每个人与其他人的距离距离都在一米左右。（炼金术士们制定了曙光大陆上的长度标准1米=10分米=100厘米）
“很好孩子们，注意看，跟我一起做热身活动！扩胸运动，一二三四，五六七八；二二三四，五六七八。”
看着罗杰示范的动作，雷蒙有了一种上体育课的错觉。不过为了自己有一身健硕的肌肉，他选择跟着罗杰一起做。
“下面是伸展运动，一二三四，五六七八;二二三四，五六七八。”
“很好，接下来是压腿。。。活动手腕脚腕。”
热身活动很无趣，可是罗杰知道它的重要性。这些孩子的年纪都太小了，如果训练前不做热身活动，他们很可能在训练中受伤。在还没有打好基础的时候，孩子们所受的伤害极有可能会影响他们以后的成就。罗杰要做的就是经过战士训练，让孩子们把热身活动当作是一种习惯。
“接下来，回到密集队形，绕着训练场开始慢跑。”罗杰看着孩子们都热身完毕，开始了今天的正式训练。
“慢一点跑，注意队形。”
“说你呢汤姆，与其他人的步伐保持一致。”
“伊丽丝，不要拽着雷蒙的袖子跑。”
罗杰不断地指导着这些孩子：“注意呼吸，要将空气充分的吸进你们的肺里。深呼吸，注意保持节奏，这样会让你们跑得更轻松一些。孩子们记住了，慢跑可以充分锻炼你们的心脏和肺部。只有这两者的功能加强了，你们才能承受更进一步的锻炼。”
格洛镇的训练场面积很大，一圈要有五六百米长。虽然是慢跑，可是两圈之后，大部分孩子已经无法保持队形了。看到孩子们的状态，罗杰下令让他们停了下来。
“都别坐着，站起来。压一压腿。双腿并拢，膝盖不要弯曲，用指尖去触碰地面，坚持一会。”罗杰现在让孩子们进行的是身体的柔韧性训练。要知道，一名战士只有力量是远远不够的，保持身体的灵活可以帮助战士更好的防守或进攻。
“大家可以休息一会了。”对于这些孩子，罗杰也知道每次的训练量不能太大，要保证他们的身体劳逸结合。对于这些格洛镇未来的希望，罗杰可不会揠苗助长。
尽管穿越前很喜欢锻炼，可是雷蒙现在的身体毕竟是一名小孩子，经过这一番训练，他此时正成一个大字躺在地上。“没想到哥们的身体竟然差成这样。”雷蒙对自己现在的身体状态很不满意。
更让雷蒙羞愧的是此时的伊丽丝正好像一个没事人一样四处闲逛，而且就在刚才伊丽丝还对雷蒙进行了深层次的，直接打击雷蒙身为一个男人的自尊心的嘲讽；“雷蒙哥哥，你怎么累成这样了啊？刚才教官叔叔说男孩子要保护女孩子，我本来还指望你能保护我呢！羞羞。”
雷蒙不断的在心里告诉自己；“不要生气，不要生气。雷蒙，相信自己，你行的，伊丽丝那个变态小萝莉只是继承了汉克大叔优良的战士天赋而已。”
当雷蒙平静下来的时候，大多数孩子都休息的差不多了，罗杰也开始了第二轮的训练。第二轮训练与第一轮没有任何区别，雷蒙知道，他所在这一组的训练项目全部也就会是这么多了。
三轮训练过后，时间已经快到中午了。因为那些大孩子们要帮家里干活，而且小孩子在训练了一上午之后需要好好休息，所以训练场每天只进行半天的训练时间。雷蒙和伊丽丝跟着大家一起回到了小镇里。
在吃午饭的时候，伊丽丝绘声绘色的向汉克描述了她今天的良好表现和雷蒙的羞羞事迹。惹得汉克阵阵大笑。
“雷蒙、伊丽丝，你们俩多次一点肉，补充一下营养，明天要更认真的训练知道吗？”
“知道了，汉克叔叔（爸爸）”
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在接下来的训练中，雷蒙为了不再被伊丽丝笑话，全身心的投入到了训练中去。有着两世记忆的结合前世锻炼身体时经验，配合上他成熟的内心，可以说是进步飞快。
坚持不懈的训练再加上汉克为他和伊丽丝准备的高营养饭菜，仅仅用了四个月的时间，雷蒙的身体素质已经可以赶上那些已经训练了一年半的七岁孩子了。
可是此时的雷蒙却一点也没有高兴地感觉。因为伊丽丝的进步比她快多了。仅仅用了半年的时间，伊丽丝就已经成为了整个幼儿组身体素质最好的存在。
为了不打击其他孩子训练的积极性，罗杰只好跟大家说伊