不出艾锋所料，萨缪尔将他周六的训练内容全部安排在了健身房。
因为一队进入周日比赛大名单的球员全部要封闭训练，萨缪尔清楚如果将艾锋也放到训练场，他一定会有心有旁骛。
艾锋在健身房翻来覆去进行各种力量练习，越来越觉得没动力、没热情、没干劲。
这种远离大部队、脱离集体的感觉，实在不怎么好。
当萨缪尔再次要求艾锋在跑步机上跑步时，艾锋开始抗议了。
“我能去训练场跑步吗？”他问萨缪尔。
萨缪尔手托着腮看了他好一会儿，没说话。
正当艾锋以为他不会同意，准备上跑步机的时候，萨缪尔突然问：“你能保证你去训练场能好好训练吗？”
艾锋猛点头，谁会首先抱着偷懒的目的去训练吗？
萨缪尔又摸了摸下巴：“好吧！我再相信你一次。”
到了训练场，老远就看见因扎吉和塔索蒂正带领球队又在做圆圈抢球的小组传球练习。全队分成两个组，因扎吉和塔索蒂也都参与其中，各自加入了一个组。
艾锋一边慢跑一边数了数人数，出了因扎吉和塔索蒂，每个组都有九个人。
看来大名单已经确定了，明天的比赛，将在这18个人中确定首发阵容。
现在两个组分开围成了两个圈，每个圈由7个人围起来，由这七个人负责互相传球，圈中有两名球员负责防守堵截。
艾锋的注意力，更多的集中在因扎吉所在的这个组，这组有梅内、托雷斯、拉米、帕齐尼、博内拉等人，而赵嘉屹则在另外一组。
对赵嘉屹的风格特点，艾锋是熟得不能再熟了，不看也罢。
从这两个分组来看，也看不出因扎吉组就一定是主力阵容。
此刻博内拉正要传球给梅西，结果传球准确度不够，被圈中负责防守的拉米抢断成功。博内拉只好代替拉米，站到了圈中，开始了防守的任务。
而见他东奔西突很多个来回，也没能成功阻截抢断队友的传球。
一同防守的梅内将因扎吉的球断了下来，因扎吉陪着博内拉在圈中来回跑了两趟，也成功将帕齐尼的传球阻截下来。
而博内拉还是一无所获。
艾锋暗自叹道：博内拉果然还是老了！
此时他正跑着经过萨缪尔身边，一看他又拍着自己手中的夹子对他吼着什么，他就知道，他又认为他不认真了。
可他只是看了看他们训练而已啊！
可是萨缪尔老这么冲他咆哮，他也不敢再东张西望了，于是收回目光，直视前方，什么也不敢看了。
这次跑完1500，艾锋感觉比前一天轻松不少。看来他确实是欠练。
他抓紧休息的几分钟，正大光明地坐在场边观看起了队友们的练习。
此刻因扎吉好像对传球的次数和传球的左右脚都做了限制，队友们有时候全用左脚，有时候全用右脚，有时候则是有规律的左右脚交叉进行。
正看得带劲，萨缪尔拿了一根侧步带过来。
艾锋一看就明白了自己下一步的训练内容。
这是要借助侧步带进行侧向移动训练。
侧步带是一种特别棒的臀中肌训练工具。在足球场上，几乎每一次侧向移动和启动，都要依靠臀中肌的外展发力。
练完侧向移动，马向南告诉艾锋：“萨缪尔说下一步是训练跨栏？”
“跨栏？”艾锋以为自己听错了，萨缪尔是想把自己培养成下一个刘翔么？
马向南说：“萨缪尔说的是跳栏，我给翻译成跨栏了！”
正说着，见萨缪尔拿出工具，艾锋和马向南都笑了。
他拿的是放在地上的那种迷你型的栏，其实就是一种最常见的灵敏训练工具，用于提高腿下移动的灵敏性、协调性和动作速率。
艾锋嘲笑马向南：“你这专业水平太差了啊！”
马向南不好意思地笑笑：“口误口误！”
艾锋都不知道自己反复练了多少遍，萨缪尔终于喊了停。
他以为终于又可以休息了，但萨缪尔显然觉得他还可以再加点量，于是又让他专练启动。
还真有点累了。他不自觉地又往场地中央看了一眼，发现他们又开始打分组对抗了。
这次，一部分队友穿了背心，一部分则没加背心。
看来首发阵容也已基本确定了！
突然听得萨缪尔又在自己耳边咆哮，然后马向南的声音响起：“他吼你呢！半蹲半蹲！”
哦！艾锋赶紧采用半蹲位启动姿势。
却见萨缪尔还在对着他大声嚷嚷着什么。
马向南翻译道：“他批评你呢，说你作为职业球员，怎么连最基本的半蹲位启动姿势都不知道呢！”
他不是不知道。半蹲位启动姿势，是已经被大家公认的最佳启动姿势，不管是前向、侧向或是转身移动的启动。尤其是在防守时，