下午三点，艾锋终于站在了米兰内洛训练场的场地上。
比起前一天坐在场边看队友们训练，这次的感觉更加真实。
体能教练萨缪尔是个看起来有些严肃的大叔，用赵嘉屹的话说，“工作起来非常细致、要求也很高”。
艾锋有些犯怵。
他最不喜欢的，就是纯粹的体能训练。和队友们一起练还好，这种单独开小灶的体能训练，他实在有些消受不起。
他什么都和队友们不同步。
当大伙儿在跑道上慢跑的时候，萨缪尔正在场边不厌其烦地跟他说他的体检结果，告诉他根据结果显示，实验室为他制定了一份详细的康复训练的表格。
艾锋最关心的是，自己的身体什么时候能恢复到可以上场比赛的程度。
萨缪尔答曰：“冬歇期过后，肯定就可以了。”
这个回答没有给艾锋惊喜。按出院时医生的说法，也是半年以后才可以有较高强度的活动和对抗。
行吧！那就好好训练，到明年年初，再来个一鸣惊人吧！
现在轮到艾锋慢跑了，可队友们都已经聚在场地中央，开始了“捉老鼠”的游戏。
艾锋一边跑一边看着队友们玩“捉老鼠”，看来全世界的足球队训练方法和热身游戏都是大同小异的。
看他们玩游戏，远比自己一个人跑步更有意思，看到紧张处艾锋甚至会不自禁地放慢脚步，看谁又将可能失误，谁又会是下一个。此刻赵嘉屹也出现了失误，艾锋不由得停了下来。
却突然听到重重一声干咳，艾锋回头一看，见萨缪尔正一脸不满地盯着自己，他吐了一下舌头，继续自己的慢跑。
跑完了，虽然只有1500米，但艾锋还是累得够呛，他气喘吁吁地跟马向南说：“现在是真不行了，之前轻轻松松跑五千米不在话下，现在跑1500就累得不行了！”
马向南安慰道：“毕竟还是伤了元气，得慢慢来。”
萨缪尔还是一脸不悦，他走过来叽里呱啦一大通，连比带划，艾锋虽大多听不懂，但还是知道，他对他刚才的慢跑很不满。
果然，马向南翻译说，萨缪尔责怪艾锋速度太慢，虽然慢跑只是热身，不要求速度，但艾锋的速度慢完全是因为心不在焉，而且中途甚至还停下来了，这绝对是慢跑热身的大忌。因此萨缪尔认为，艾锋的训练态度不够端正不够认真。
看来萨缪尔对自己的表现很不满意，艾锋跟马向南说：“我以后得小心了。”
萨缪尔还在继续表达不满：“他们跑五千米都是限定了时间的，五千米必须在20分钟之内跑完，如果超时了，是要被罚的。你这，考虑到你刚开始恢复训练，我只让你跑1500，还不给你计时，但你也不能太过敷衍啊！”
艾锋心想：“我能跑完1500已经算很不错了！”从受伤后到来米兰之前，艾锋顶多也就慢跑过四五百米，这一下到1500，确实已经是很大的进步了，跑完了这么好一会儿了，他还没有缓过劲儿来呢！
萨缪尔看了看还在喘着粗气的艾锋，叹了一口气：“行了，你先休息一会儿吧！五分钟之后我们继续！”
艾锋松了一口气，站在场边继续看队友们“捉老鼠”。
没看多久，队友们的热身游戏也已结束，他们也开始了休息时间。
赵嘉屹第一时间朝他跑过来：“怎么样？你是跑了1500吗？”
艾锋诧异：“你怎么知道？”
赵嘉屹哈哈一笑：“我都给你数着圈儿呢！”又关切地问，“受得了吗？跑下来没什么不舒服吧？”
“还好吧！是有点儿累。”艾锋笑道，“你也不行啊！我看你们捉老鼠的游戏，就你失误的次数最多。”
赵嘉屹冲他翻了个白眼儿，没说话。要不是不放心他，老分心去看他慢跑，他怎么至于老失误？
马向南过来叫艾锋，说是时间到了，萨缪尔催他去训练了。
艾锋扔给赵嘉屹一个无奈的表情，转身走了。
这次是各种大腿力量训练、小腿力量训练以及上肢力量训练。
萨缪尔还跟艾锋强调：本来还应该有各种腰腹力量训练的，但考虑到他的手术部位主要是在腰腹，所以为了保险起见，近期还是先不做仰卧起坐带转体、动感单车等练习了。
在萨缪尔的注视下，艾锋重复地做着各种单调乏味的训练，鸭步状行走、踮脚跳、引体向上、俯卧撑等等。
而在场地另一边，队友们已经在开始进行分组训练及对抗了。
他也想做有球的练习。
因此他的目光不可避免地又被吸引过去了。
尤其是在看到他们开始进行攻防演练的时候，艾锋完全将自己的练习抛在脑后了。
这是他第一次看到AC米兰队的攻防演练，除了比赛之外，这绝对是看一支球队的技战术水平最好的方式。
这可以练习每名队员在场上的位置感，只有随时保持和增强每一位