玉盒一打开，一股香甜的味道飘荡在众人鼻端。读零零小说
云升给每人发了一个后说道：“大家分散开，待会儿吃下这个后，要立刻全力以赴催动自己所修炼的内功心法，并展开运动。”
“可以是跑步，可以是打架，可以是练拳，就是要死命的累自己，坚持的时间越久，自己所得到的好处就会越多，在拼命运动的同时还要坚持起码两个小时以上，越久越好。”
“二十分钟左右，就会想上厕所，要快点上完厕所，回来继续，能得到多少好处，就看你们自己了，开始吧。”
说完就退到了大洞口的悬崖边。
十二个人都四面看了看，然后一仰脖子，将天香红罗果丢进了嘴里，他们有的露出一丝好奇，有的面无表情。
大家都迅速的运动开来，基本以练拳为主，异常很快就出现，在他们的身上不一会儿就出现了一些黑乎乎的东西，有人就停了下来，伸手摸去。
就在此时，云升一个闪身，一记响亮的耳光响起，同时“运动起来，全力以赴”的喊声也响起。
这一下大家再不敢懈怠了，有了榜样在前面，谁也不想挨打呀。
二十分钟后，大家陆陆续续往厕所跑，不一会儿，一声声巨响的放屁声相继响起，惹来一阵阵的大笑。
“快些解决完了出来，继续锤炼自己的身体，机会可不多啊。”云升的喊话声在外面响起。
一直折腾了四个小时左右，大家才相继累倒了下去，只有王嘉文在继续坚持着。
云升喊道：“只要有一丝力气都要坚持，不要浪费了好东西，能坚持的站起来继续。”
有几个动了动，最终没能站起来，看来确实是到了极限了。
王嘉文最后坚持到五个小时的时候，也一头栽倒在地上。
云升也不管他们，把躺椅搬出来，躺在上面默运太玄梅花劲，很快就神思淼淼。
当清晨的第一缕阳光射到对面的山崖上时，云升醒了过来，转头一看，兄弟们还是一个二个横七竖八的倒在地上，有的还打着鼾声。
也不去吵醒他们，云升自顾自的看着洞外的景色。
没多久，一个声响从身后传来：“大哥，我醒了。”
云升一听就知道是王嘉文。
“很好啊，坚持的最久，还第一个恢复过来，把他们叫醒吧，然后去洗洗，洗干净了我们就出去了。”
云升看了一眼浑身脏兮兮的王嘉文后说道。
王嘉文挨个的叫醒大家，醒来后的众人都是一阵相视大笑。
一个小时后，云升带着脱胎换骨后的十二人出现在罗威豪，胡中山，长孙无华三个老家伙面前，这十二人的变化，看得三个老家伙一阵眼热。
“形象稳重，气质飘逸，眼神坚定，云升你培养出了一代人杰呀，小伙子们，云升在你们身上可是下了大本钱了呀，你们可不要辜负了他呀。”罗威豪看得一阵感叹。
十二人同时抱拳：“多谢大哥，绝不会辜负大哥的栽培。”胡乱的说话声响起。
云升一阵头皮发麻，“好了，你们现在的任务就是守住训练基地和这个别院。”
“但是安全是第一位的，遇到实在打不过的，往地道里退，敢在这里动手的人还没有我解决不了的。”
“你们不要把训练搁下了，这几天要加强训练，尽可能多的将体内残留的东西消化掉。”
云升皱着眉头说完后，叫过王嘉文：“记住他们发过的誓言，要是有人提及，严惩。”
云升转向大家：“你们这段时间的行动由王嘉文负责，我和三位老前辈以及我的三位兄弟要闭关一段时间，尽量不要来打扰。”
“实在有万分紧急的事，也不要搞出大动静来，我会时刻呆在那个大洞口，你们悄悄的进来叫我就是了。”
打完招呼，云升还让罗天去带上了七个小酒杯，云升和三个老家伙、三个小家伙，共七人，再度进入绿罗仙洞。
除了云升和罗威豪、长孙无华外，都是第一次进入，不住的四面打量着。
胡中山是典型的越老越小，一路大呼小叫着，也不怕堕了他老前辈的名头，杨政几人也是不时的轻笑。
很快，七人进入大洞里，待得大家惊叹完了，心情基本平静了下来后。
云升说道：“我讲几样注意事项，我这次拿出的酒可以说是仙家之物，我也是得来不易，而且数量太少。”
“不过效果巨大，在喝下之后，会很痛苦，你们千万要忍住，要不间断的运转体内精气，浪费了就可惜了。”
“所以喝下去之后，你们只管全心全意的练功，有任何事情发生都不要理会，我解决不了的事情你们一样也解决不了。”
云升转向罗天：“杯子拿来。”
拿过罗天递过来的杯子，云升回想自己当时喝的时候，一口喝了那么点儿，以自己**的身