胎换骨，身体渐渐趋于自然，融于自然。无处不在的灵气会持续不断地进入人体内，进而自行转化为真元。也就是说，就算是不打坐修炼，自身修为也会无时不刻地在不断提高与增强，这也是为什么筑基期修士体内真元消耗之后会快速恢复根本的原因。当然打坐修炼的速度会更快些。
另一个原因是，筑基期之后可以辟谷了。此时，如有需要，他就可以进行长时间的打坐修炼，不用因每天都要进食而中断修炼。辟谷对于修炼中难得的顿悟也是至关重要的，只因有时候感悟天地，一次就长达一个月，甚至更长。从此他不会再向上次顿悟那样因为饥饿而中断了，现在想想都觉得可惜了。
辟谷其实分为两种，一种是初级辟谷，这是一种将身体的消耗降到最低点的办法，进食一次可以维持很多天。这是有些炼气期修士为了较长时间修炼的需要而想出来的一种办法，但使用此办法辟谷最长不会超过一个月。
还有一种辟谷法，那才是真正的辟谷，只有筑基期以后的修士才可以采用这种辟谷办法。此法是在炼气的过程中，吸收灵气的同时，也吸收无处不在的能量以维持身体所需，因而可以长时期的辟谷。
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