，便已经有女生好像支持不住了，气喘胸闷，快要倒下了。
在前方领跑的方秦能够听到这些女生心跳的频率，听着这些有节奏的心跳声，他忽然灵光一闪，又是大叫一声：“大家跟上我的节奏，一定会跑得很轻松！”
女生们很自觉地跟着方秦的步伐和节奏一起奔跑，跑着跑着，她们发现，按这步伐和节奏跑步，真的很轻松！
那些先前快要不行的女生也神奇般地缓过气来，跟着方秦一起跑。
十三圈那可是五千米的长度，对这些女生而言，绝对是一种极为严厉的处罚。
可是她们跟在方秦身后，跑完了五千米之后，个个竟然一点儿也没有脱力的现象！
“方老师好神奇！”女生们看着方秦的眼神更加不同了，眼睛里冒着无数崇拜的小星星。
叶莲娜也觉得很神奇，不禁微微皱眉：“方秦这是什么训练方法，竟然可以做到让这些没太多身体素质基础的女生跑这么远都不累？要是这种方法推广到军队之中……”
方秦自己也没想到会有这样的效果，他只是用《达摩心经》的“心字诀”感受着那些女生的心跳，灵光一闪，随意调整节奏而已。
要是这套训练方法有效的话，自己一定要把它推广到整个华夏，强健全民。
嗯，自己再次感悟一下，看看能不能再多做调整……
方秦一边想着心事儿，一边无聊地绕着操场跑圈圈，也没注意到自己的速度。
直到叶莲娜大喝一声“停下”之时，方秦这才清醒过来，愣道：“怎么了？”