更新时间：2012-12-10
裸了好久，今天终于托朋友给弄了个封。朋友作者名叫心跳，大家可以去看看他的书。弄封面也表示后圣对读者的尊重，希望此书的书友继续支持我，谢谢！
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老祖说道：“既然要修习内功，我先把内功基本的原理讲给你听，你好好理解，对你掌握大有裨益。”
“功夫分为内功外功两种，内功是本、是根、是源泉。外功是招式、是技巧、是手段。若拿人身体作比喻，外功是肌肉、是骨骼、是拳头。内功是五脏、是呼吸、是血气。内功和外功的关系好比一个铁箱子装了一箱子玻璃，给铁箱子以重击，从外表上看铁箱子没有损坏，可是里面的玻璃已经碎了。如果铁箱子里面装的石头，那么不但铁箱子没事，里面的石头也毫发无损。”顿了顿问吴为：“你明白了？”
吴为脑袋摇的像拨浪鼓：“不明白。”
“笨蛋，铁箱子的比喻就是说，你就算练的钢筋铁骨，如果不好好修习内功的话，受到敌人重击，五脏六腑受伤了，就算表面没事你也得挂；你去攻击别人，使的力越大，自己越容易受伤，你只有练好内功才不会受伤啊。你明不明白？”
“我明白了，师父，就是说内功很重要是吧？”
“是的。要想在江湖成名立万，内功必不可少，你原来学的那些征战沙场够用，遇到武林高手就不行了。”
顿了顿又说道：“你把内功练好了，你再打你的伏虎拳、劈风刀，威力要大十倍有余，这就是内功的妙处。”
吴为听了大为兴奋，两眼放光。
迟来老祖拿出本书来递给吴为，蓝色的封皮，书名《易筋经》，翻翻里面，竖体的繁体字，有些字还看不懂。
这难道就是少林寺的内功大乘心法《易筋经》？
迟来老祖看吴为不解的样子笑了，“呵呵，这不是《易筋经》的原本，我也没本事去少林寺拿，我也不知道当初师父教我的是不是易筋经，他也没说名字，不过他自称是少林寺扫地僧，想来是佛门弟子，也许跟易筋经有瓜葛，我就起了个这个名字，当初师父教我的时候只是口授的，我把它整理出来了，你占便宜了，不像我当初记的那么辛苦，你拿去好好背，死背下来，三天以后背于我听。”
这小书倒也不厚，吴为觉着凭自己的聪明劲应该没问题，便满口答应下来。不过一背才知道并没有那么容易，此书写的生涩拗口，吴为这三天来手不释卷，没日没夜，吃饭都挂在嘴边，总算是背下来了。
三天已到，“背来我听”，老祖舒舒服服的躺在藤椅上听吴为背诵。
“夫人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸；内而精气与神，外而筋骨与肉，共成其一身也。如脏腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之内，血脉主之；周身上下动摇活泼者，此又主之于气也………………………………其状若此，行此功者，必使气串于膜间，护其骨，壮其筋，合为一体，乃曰全功。”
又背道：“内与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。内与外较，外勿略也。内壮言坚，外壮言勇。坚而能勇是真勇也。勇而能坚是真坚也。坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之身，方是金刚之体矣。……………………………………若能如法行之，则虽愚必明，虽柔必强，极乐世界，可立而登矣。夫揉之为用，意在磨砺其筋骨也。磨砺者，即揉之谓也。其法有三段，每段百日………………………………”
“恩恩。背的还不错，只是有几处背的不对，有几处卡壳了，你再去熟悉两日，直到滚瓜烂熟，再背于我听。”
直到吴为把全经一字不差的背下来，这一阶段才算通过。老祖开始给吴为讲解经法，一句一句的解释，差不多有一个月的时间，这是教吴为理解里面的意思。
“懂了”离“会”还有十万八千里。先是“懂”，再到“练”，然后到“会”，最后到“用”，最高境界是成为自己的一部分，使用起来就像使用自己的手脚一样。
老祖首先教吴为吐纳之法，吐纳说白了就是呼吸，这种呼吸主要是腹部呼吸，对于这种从体内产生的真气，首先是感受，直到有意识的控制最后达到可以自由操纵的目的，从拳头到脚掌，从肌肉到毛发。
老祖再教吴为如何用气，怎样把气控制在一个部位，比如前胸、后背，可以用气来防御；怎样把气控制在拳脚上，可以增加攻击威力。最难的是把气加之在别的物体上，比如使用的刀剑、暗器、甚至树叶、水流，这样拈花沾叶也能伤人，当然能练到这个份上的人也是寥寥无几，这需要天赋异禀，也需要后天的努力。
为了练功，冰天雪地的时候，吴伟身体浸入潭水，站在瀑布下经受瀑布的冲击，用体内的真气抵抗水