简单到了令人发指，就是一个跑。
在跑的时候，把大步子迈到极限。
当速度达到一定的程度时，掌握三脚的奥义。可以步履轻点，如那蜻蜓点水，人却在这一点之下，飞冲两米，没错，就好似豹子一样，在豹子发力后，那种速度，世界第一的速度。
扑杀一切的速度，闪电一般的速度，让人迅雷不及掩耳的速度。
这功夫在三五十步左右的时候，能发挥出最大的威力。
如果可以借助这招，来施展飞马踏燕这样的脚下功夫，真是划时代。
不要说脚踏奔牛了，就是脚裂奔牛，也不是什么难事。
八步登空，气存胸腔。
燕子抄水，气存丹田。
两门轻功，发劲不同。
前者注重的是整个身体的功夫，整体的实力强，这八步登空使得也就好。
后者是身体的素质强，暴发力强，耐力足，可以把燕子三抄水练好。
那么要说，为什么，八步登空，和燕子三抄水，是基础里的东西呢？
这两门明明该是绝学嘛！！！
这就错了！
基础之所以是基础，就是在这里，将八步登空和燕子三抄水，全部融入到武功里去，这样，才能算是真正的学会，今后的出招用式，都离不开这两种功夫的运用。
说白了，这两门功夫，就是燕子门的炼气功夫。
把这两门功夫吃透，这功夫里就可以掌握到所谓的气！！！
拳术有外家，内家，内家，已经肯定了气的运用。虽然老外不大明白这是怎么回事，可气到底还是存在的。一些运气的高手，瑜伽术的强者，甚至可以把自己埋到地下，以闭气的功夫，进入假死状态，当把他们从地下挖出来，他们还可以凭借自己的意志起死回生。
你能说没有气这种东西存在吗？
在瑜伽术中的蛇王瑜伽里，就有昆达利尼之说，在身体里修炼出蛇之命轮。
八步登空，炼的是中丹田，燕子三抄水，炼得是下丹田。
这里要说燕子门的遗憾。他们没有修炼上丹田的功夫。
上丹田也就是精神，所以石敢当师父和法慧大师他们两位都是出家人。
他们自己知道自己功夫里的缺陷。
刘郁从**年正式学燕子门的功夫，两年后，他算是粗略的把这两门功夫习成了。
剩下的，就是时间的打磨了，他要用足够的时间，把八步登空，和燕子三抄水，这两门轻功的呼吸运劲发力联系到他的生活里去，贯穿他所习的武功。
当这一切他真正的，全部的吃透了，他就算摸到一流高手的边了。
至少，到了那个时候，他真的可以做到，打不过，跑，跑起来，哪怕是别人开汽车，也未必能追到他。他走高蹦低，一般两三米的高度，对他根本不是问题。而五六米的高空，他也可以一跃而下，不会跌伤自己。
到了这一步，李云很欣慰，他开始教刘郁下面的功夫。
神龙秘笈里的拳脚篇。
那拳脚篇里，主要是梅花桩，梅花拳。
严格说来，梅花桩，梅花拳，这也是基础，梅花拳学的人很多，过去，闹义和拳的时候，几位义和拳的大头目，包括红灯照，都是学梅花拳的，一朵梅花开四方，真是一点也不带虚的。梅花拳高手也是层出不穷，多不胜数。
说到梅花桩，可能很多人都会想到少林寺，但少林寺是少林寺，梅花桩是梅花桩。少林寺有梅花桩，这只证明梅花桩的神效，特别是基础，最为重要。
因为我们之前说的，轻功这种东西，受罪太大，很多人都觉得不划来。
所以他们就学更好的东西，打磨基础。那就是梅花桩，习得梅花桩，也等于算有了一半的轻身功夫，虽则没有那走高蹦低的本领，但也可以稳如泰山，拳架不倒。
不过，梅花桩虽好，梅花拳就难了，盖因这门拳法，在一定的程度上，和太极相似，易学，但难精。梅拳没有什么固定的招式，打顺了就成。打起来可以说是天下无敌，打不顺也麻烦。过去是大架子，后来发展出了小架，现在的梅花拳，多是小架。它更稳更牢更固。
想把梅拳打好，就得打出梅花五劲来，五劲是哪五劲？惊，弹，抖，绷，劈。
这也是内家拳的五劲，只有当把梅拳里的这五种运劲法门掌握了，才算是登堂入室。
古时，梅拳高手震动天下，在武朝的时候，有梅拳高手入皇宫大内，引得武则天下令对梅花一派进行诛杀，剿获了很多梅花拳的拳谱，这些东西后来都是千牛卫等宿卫武营学的。
至少……
李云和李天，这两位那么天才，也没从这梅花拳里学到什么真功夫。
但刘郁不一样，他还有虎拳。
刘峰是个变态，他的虎拳没有南派那种虎啸伏地，而是一种爪牙之利。
刘峰打的十四招虎拳，全都是抓拿捉杀扣击掌震的路子。