“常微师兄，有什么事情吗？”
“是这样的，刚才我出手不小心伤了师弟，心中感到十分得不安，这里有一颗黄级丹药——静气丹，权当赔礼。”
黄级丹药？何宇心中一动，顿时想起了修仙志上的介绍，丹药共分六级，黄、玄、地、天、宙、宇。这一颗黄级丹药虽然算不做珍贵，但常微乃是正式弟子，修为奇高，又是铁血长老的爱徒。这样放下身段地向他赔礼道歉，顿时让何宇起了结交之心。
于是他摆手道：“不用了，常微师兄，我知道你刚才是无心之失，不过以后师兄不知能否指点我修行上的问题？”
“没问题，凡有所问，皆有所答，哈哈哈哈。”常微爽朗地笑了起来。“师兄，你是什么境界了？”
常微眨了眨眼：“炼气境第六层圆满。”
何宇闻言一窒，炼气境一进入到第七层就会在丹田气海中形成金丹，而第六层圆满，估计气海中的真气已经快凝固得像固体一样了，也就是半步金丹了！
“那我现在就一个问题。”何宇心中一动，立刻就把心中的困惑问了出来：“师兄，我想知道如何能时时刻刻地受到对身体的压力。”
“压力？”常微听的不是很明白，一脸困惑地问道。
“就是……就像刚才我的那一摔，那种对身体的冲击。”何宇手忙脚乱地比划了一通。
常微闻言怪异地看了何宇。
“师兄，怎么了？”
何宇摸了摸自己的脸。
常微凑近了，压低声音道：“师弟，你是不是有自虐倾向啊。你不要不好意思，告诉我，我绝对会帮你保密的。”
何宇脸上一抽搐，满头黑线，从牙缝里挤出了两个字：“师——兄！”
“咳咳。”常微讪笑不已。
忽的，他脸色一正，说道：“不过，你既然这么问了，那我就告诉你。我的师傅铁血长老，已经到达了胎藏境，他经常用西方壬癸水气冲刷自己的身体，淬炼体魄！”常微一下子就说出了一个秘辛。
“西方壬癸水气。”何宇眼睛一缩，壬癸水气修仙志上有介绍，那可是天下至寒之物，仅次于太阴之气。铁血长老竟然用这种东西冲刷自己的身体！
“师兄，你糊涂了吗？我要是也用壬癸水气冲刷身体，只怕是在一瞬间就要被冻成冰人了，支离破碎哪还能做到感受压力啊？”何宇摇摇头，更何况，他哪来的壬癸水气啊。
“我说，你这脑袋怎么不开窍呢？我师傅是胎藏境，你是炼气境，当然不可一概而语。但是，却可以借鉴方法。他老人家用的是水，你不会也用水吗？不过你需要的是凡水。”
“凡水？”何宇感觉自己好像模模糊糊抓着了什么，又不甚明了。
“就这么跟你说吧，山下有一条瀑布，我发现的。罕有人至，你可以去那里修炼，用瀑布冲刷己身。”常微见何宇还是没能反应过来，干脆挑明了直说。
“原来如此。”何宇眼睛一亮，忙不迭地向常微点头致谢，兴冲冲地了出去，他要赶紧去尝试一下。
“这个师弟……”常微摇摇头。
何宇下了九阳峰，在山下找寻了大半个时辰，这才在一个山谷中找到了常微师兄所说的瀑布，心中有些懊悔没有询问清楚。
不过好歹还是找到了。此处风景优美，长满了奇花异草，瀑布从山上倾泻下来，发出震耳欲聋的轰鸣声。底下还有个潭子，潭水清澈见底。
何宇兴奋地搓着手，见四下无人，立刻脱下衣服，游向瀑布底端。他发现瀑布最底下有一颗巨大的顽石，正好方便了他坐在上面修炼。
他游到顽石边上，瀑布水流激荡，四溅在他的身上，好像冰雹豆子般，打得他浑身作痛。
体内的药力瞬间鼓荡起来，那种暖洋洋的感觉再次出现，体内的真气以不寻常的速度开始运转起来。
“有效！”何宇心中暗喜，他抓住了顽石的边缘，一用力，就登了上去。
结果……
“哎哟……”
噗通……
咕噜咕噜……
顽石之上，瀑布打击下来的力量大的惊人！何宇猝不及防，竟被直接冲下了顽石，摔进了水潭中，喝了好几口潭水。
但他并不气馁，再次回到顽石边上。这次他已经有了准备，全身真气分布在体表，抓住顽石，又登了上去！
噗通……
何宇又被冲下了顽石，但是这一次他坚持了三分钟！瀑布从高处落下，打在何宇的身上，他全身上下每时每刻都遭受着冲击，而且这种冲击比他在讲仙殿上那一摔可要大太多了！
但同时，好处也是巨大的。他因为吃了无数天材地宝而积压在他体内的药力，正在疯狂地转化成他体内的真气。几乎是在一瞬间，他就突破到了炼气境第二层中期。
“太舒坦了，再来！”何宇从水潭中钻了出来，感觉到酣畅淋漓。
就这样，何宇在瀑布下，不断地钻入其中感受着庞大的压力，坚持的