（各位读者亲们！有人问了这本书啥时候结束！我告诉大家，最慢就是这个月了！要全力投入新书的写作当中，本书至于以后会不会写序，还得看亲们的支持情况了c了！新的一年，新的开始，希望大家对老白一如既往的支持和厚爱p谢一直坚持不懈看正版的亲们！多谢了！
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1914年，形意拳家郝恩东渡r本，教授留r学生，遂把形意拳介绍到国外。（)（首发）
共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。
此外，在东南亚、r本、国也有形意拳传习，并有专én团体和刊物。形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横和十二形拳（龙、虎、猴、马、ji、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊为基本拳法，其桩法以三体式为基础。
山西一些地区有以“站丹田”、“**式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入dong、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五uā炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、**、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形（龙、虎、ji、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕和四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、粘手为基本拳法。桩法有jiui桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。
各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特è。
如北河一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力jing巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。拳具有以下特点：
1简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
2动作严密紧凑，qu;出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，劈钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
3沉着稳健，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽iong实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
4快速完整，形意拳要求“**”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。（)动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢为梢节，形意拳躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节；下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求，就能保证周身完整一体，内外合一。八要是：三顶（头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容、三扣（肩扣，则力气到肘；
膝胯扣，则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚、三圆（iong要圆、背要圆、虎口要圆、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏、三抱（丹田抱，心意抱，两肋抱、三垂（肩下垂，肘下垂，气下垂、三曲（臂要曲，ui要曲，腕要曲、三ing（颈要ing，脊要ing，膝要ing。
这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。
拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。
在战术思想上，主张快速突然，以我为主，jiā手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。
在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要jiān，脚踏中én裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处形意拳处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则，即工（巧妙、顺（自然、勇（果断、疾（快速、突然、狠（不容情、真（使敌难于逃脱，称为qu;六方之妙qu;。这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。
形意拳注重力量的训练。第1步功夫是“筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石”，为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。第2步要练“暗劲和化劲功夫”，要求周身完整，刚柔相济，jing神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。
形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼，近年来医疗体育方面也已采用。要知道，任何拳法练到极致那绝对是一般人不可想象到的，基本上可以，内劲外吐，隔空伤人，这