时候李斌回到宿舍的时候宿舍几个兄弟都在马。
看到李斌马岩杰兴奋说：**！兄弟！你终于回来了！我们想打电话问候你一下又怕影响了你的英雄本色结果怎么样？
李斌把今天的一切说给了几个兄弟几人无不拍手称快！
李斌你小子够狠的！终于把白雄飞这匹猎马给降伏了！有了他这个朋友对你将来的帮助可是很大啊！
李斌不屑一笑：交朋友就是交朋友我是看着白雄飞性格里的闪亮点才答应和他做朋友的至于从他那里捞什么好处我还没想过就是他现在花的钱也不是正当得来的常在河边走没有不湿鞋啊！
你是说白雄飞的妈妈代雅洁很可能会翻船？马岩杰说。
这个可不好说。李斌说。
我觉得你的想法也很有道理。马岩杰说。
……
这一夜李斌睡得很香甜早晨五点半的时候手机闹铃吵醒了熟睡中的李斌。李斌意识到又该是起床训练的时候了但是两只眼睛并没有马上睁开。
今天早上就该加11o栏和2oo了李斌有些兴奋不知道他的11o米栏和2oo能出什么样的成绩。
十几分钟在思绪中度过。当李斌起床后洗漱完毕来到操场上地时候王路几人也刚把11o栏的设备搬到操场上。
王路拍了拍李斌的肩膀：李斌从今天早上开始我们就增加11米栏和2oo了有信心么？
有信心！李斌很坚定的口气。
到目前为止11o栏的全国大运会记录是13秒63世界记录是12秒882oo的全国大运会记录是2o秒54。世界记录是19秒33一努力啊！王路说：你的频率和步子没问题就是体力了！
我明白！李斌说。
今天早晨开始把三次1oo训练变成1oo、2oo米、次先跑11o栏、然后跑1oo和2oo米。王路说。
很快的跨栏在跑道上按间距9.14摆开了。出点距离第一个栏是13.72米王路一边给李斌讲解跨栏动作.海对11o栏是很熟悉地以前经常练习他也给李斌做了几次师范李斌很快就全领悟了。李斌决定回去后多从网络上调一些11o栏的讲解和比赛实况录象。
你先试一试！王路说。
李斌朝王路点了点头朝出点走去。
李斌在起跑线蹲踞式准备好了仰的瞬间冲了出去飞一样到了第一个栏附近标准的跨栏姿势接近着是第二个、第三个……
很好。很好！王路赞不绝口。
李斌到了王路身边笑着说：怎么样？
很棒！看来天才真的不能用正常眼光去衡量啊！王路感叹说。
别夸了。再夸李斌就要骄傲了！赵老师说。
骄傲怕什么有骄傲的资本就可以骄傲。骄傲和务实不是一回事。王路来了精神。
李斌和范东海在起跑线准备好了伴随着一声枪响李斌和范东海犹如猎豹一般冲出了起跑线到第一个跨栏地时候李斌已经拉出了范东海一个身位很潇洒的跨栏。
一个两个三个……
范东海感觉。自己跨起栏来和李斌差距实在是太大了。李斌的动作实在是太轻快了跨栏的时候水上飘一般不服不行啊！
11o栏跑下来李斌的成绩是1412范东海是15秒3o
不错不错没想到你11o栏第一次就能出这么好的成绩距离全国大运会冠军不远了！王路说：李斌你的跨栏动作非常漂亮！
是很漂亮！范东海说：看过了那么多比赛李斌是我见过的跨栏最漂亮的一个了！
李斌你小子天生和运动有缘啊！王路说。
休息了一会儿活动了活动筋骨李斌和范东海又跑了一次百米李斌跑出了1o秒62的成绩范东海是
还有没有力气？王路问李斌。
李斌满头是汗：我还可以吧！
你小子就是硬！王路说。
还是缺少锻炼啊！李斌说：我地体力和范东海还有不小的差距！
体力不是一朝一夕能提高地。王路说：以后多多锻炼！
……
李斌和范东海在2oo的起跑线准备好了李斌感觉2oo到后面就需要体力支撑了和1oo全然不是一个概念了。
枪声响了李斌地起跑与其说是漂亮不如说是完美前1oo米李斌挥非常正常用了1o秒65过了经感觉到两条腿有一些软了很是力不从心。
坚持！加！坚持！加！加……李斌不停地告戒自己！
前面就是终点李斌的大脑有了严重缺痒的感觉奔跑的双腿不像是踩在地面上倒是像踩在棉花团上。
跑完之后李斌没有像跑完1oo一样马上到赵老师身边去看成绩而是弯身大口喘息头稍微动一下就昏昏尘尘的。
王路小跑了过来看到全身是汗的李斌由不得心疼了可是锻炼可不是心疼不心疼的事减少了李斌地负荷就意味着出不来好成绩了。
王路到了李斌身边一只大手扶在了李斌