情绪是我们进行心理活动的核心，对我们的身心健康有很重大的影响。对于青春期的孩子来说，自觉地调节和学会控制自我的情绪，是进行心理保健的关键。
作为一个社会人，甚至可以说是作为一个人，我们无论做什么事情几乎都是带着情感色彩的。
比如孩子考试取得了好成绩，我们感到喜悦；当失恋或者失去珍贵的东西时候，我们会感到难受和惋惜；到一个陌生环境时候，会感到很没有安全感或者是彷徨不安。这些情绪对我们的身体都是会有影响的，比如说如果我们能长时期的处于比较稳定、愉悦的环境中，那么我们自身就会很明显地感觉到整个人神清气爽，仿佛人也焕然一新。反之，如果长期处于抑郁、恐怖等反面情绪中，那我们的气色就会变得很差，生活状态也一团糟，别人一眼就能看出他处于长期的压力之中，生活得并不是很愉快。那么相对的，他所表现出来的气质也是不那么正面的，让人并不是那么想要接近他们。
一个人其实好不好看是其次的，但一个积极乐观又时时充满快乐的人，我想是人人都喜欢的。调节自己的情绪是不是就是要时时保持开心的状态，将不好的情绪全都隐藏起来就好了呢？当然不是这样的，这样只会适得其反。
我们应该告诉自己的孩子，一种时时乐观的心态是非常重要的，适时地发泄自己不好的情绪也是必须的。
在自己的心中始终要有信念和希望，相信明天会更好。真的遇到自己无法化解的事情，也要及时地将其倾吐，使自己的心情尽快地平和。避免不好的情绪一直困扰着自己。适当的紧张和放松才是对自己身体最好的。
妈妈心得：
◆不好的情绪应该及时得到转移！善于控制情绪并非只想别人表达自己欢愉的情绪，同时不好的情绪也应该得到及时转移和化解。才能让孩子真正由内而外的身心健康。
TIPS：读心术第五十二讲
这个阶段的孩子很多方面的情绪表达在大人看来可能都比较冲动，家长要善于引导孩子的情绪，让他们学会控制自己的情绪，做一个有气质的人。
同时要让孩子明白：控制情绪，锻炼的是涵养和耐力。而不是要让自己变得虚伪。比如说，首要需要做到的时让自己有包容心，涵养，练习的是将愤怒和烦恼克制住，转化成轻微的生气和不快，而不是将负面情绪描绘成愉快。
其次：家长可以选择一个明显的例子让孩子明白涵养的重要性，比如，在街上见到骂骂咧咧的人，回避开之后，可以问下孩子对这个人的意见，如果孩子也表示厌烦，那么正好可以告诉他以后不要做这样的人。如果孩子表示这样很酷，看着不错，家长应该以后让孩子多和高雅的人来往，改变孩子的生活环境。
11．和孩子的兴趣爱好共同成长
有一项关于孩子对于成年人的影响的调查显示：孩子对于成人世界有大约十余种积极影响，其中包括“孩子接受新事物的能力较强”、“积极的休闲态度”、“兴趣爱好广泛”等等，这些孩子的优势能够反过来作用于大人，帮助他的家长修正自己的人生观。因为孩子是世界上最单纯最容易向善的存在，如果教育得到，孩子也会对产生不可忽视的影响力。
不仅仅是要孩子学习我们，我们也应该积极向孩子学习好的方面，和孩子一起共同成长。甚至还有的教育学家指出，能否自觉地向孩子学习，是一位优秀教师真正成熟的标志。其实母亲和教师一样，要做一名成熟的母亲也是需要向孩子学习的。
孩子在面对自己喜爱的食物和兴趣爱好时，通常能表现出异于成年人的惊人的意志力和耐心，他们面对自己的兴趣爱好不会带半点多的功利态度甚至那种不计后果的拼劲都很让我们这些大人兴叹呢。
即使是已经渐渐在成熟长大的霍飞桐，他还是保存了很多那些童年的美好品质，像是对于钻研数学题的执着，对一本有趣的书籍的热爱，对于事实和爸爸的争论，这些我都认为是很好的方面，在他成长的过程中，我都会有意地让他不要把这些美好的品质丢掉。好的就应该保持，好的就值得别人学习，不管是大人还是小孩子。
在我周围很多妈妈都是陪着孩子一起成长的，孩子要是在学的东西，即使不懂起码也要一知半解的。在我看来只要一个人肯学，再怎样都是能学会的。共同成长的方法就在于，面对孩子，我们也可以有人生的二次成才的机会。将孩子的兴趣爱好融入到自己的生活中，让它也成为自己生活的一部分。同样，也是帮助孩子融入自己的生活中，向孩子学习，和孩子一起进步，比比看谁能做得更好，最终成为做孩子心目中的好朋友、好妈妈。
在学习的过程中，和孩子不仅仅是母子的关系，更多的应该是互为师表的一种关系，我们是在共同学习，共同成长、共同玩耍，在他长大的路上，时刻都有妈妈的陪伴，而不是让那个和蔼可亲的妈妈只生活在他童年的记忆力，虽然在孩子一天天长大的同时，我们在一天天老去，但这都是人生的必经之路，并不用感到迷惘和遗憾，重要的是每一个阶段