天地人身心灵合一会所会员李女士的困扰：参加了这么多年的灵修课程，我也知道我的一心一念，一言一行，一举一动，都在起作用，我也想在生命中的每时每刻做到坐行皆禅，活好当下的每一刻。讀蕶蕶尐說網大家都说理论是灰暗的，现实是多彩的。而到了我这里，却成了理论是多彩的，现实却是灰暗的。最近以来，我频繁地感觉到我整个人都处在分裂状态下，想的是这样，行动起来却是那样的，控制不了。我看到家人身上越来越多的缺点，同事身上的错，邻居的无明，总想着他们身上怎么会有这么多的阴暗，我越是批判他们，越是生气，越来越觉得自己阴暗的一面朝外冒，而且在朝外冒的时候，总是理直气壮的，相较之下，那个理性、善良的我似乎越来越无力了。而且阴暗的一面朝外冒的时候，整个人似乎更舒服，说恶毒的语言，过懒散的生活，还不许别人插手，不想让别人来管或问。还觉得过什么样是我自己的选择，讨厌别人的批评、过问及干涉。我讨厌别人的批判，却又忍不住地去批判别人。我对自己的孩子也恶言相向，看她怎么都不顺眼，想用最恶毒的语言去伤害她，甚至想远离她。
明知道怎么去做才是对大家都好的，却就是偏不想那样做，就要做恶的那一个自己，想去伤害别人，也去伤害自己。 那个善的自己就很无力地躲起来，不敢与恶的自己面对。任由恶的那一个自我恣意横行。我觉得自己的生活不是我所能掌控的，越灵修，越混乱了，我这是怎么了，难道我多年的灵修没起到丝毫作用吗？
其实李女士的问题，也是很多参加灵修的人士常常会遇到的问题，那就是，多年压抑了的阴暗面，因为参加灵修。学会了接纳，也想着接纳自己黑暗的一面。但当自己阴暗的一面，恶毒的一面真得显现出来的时候，却被自己的暗的一面吓住了。然后，还是不愿意承认，拒绝这样的自己，还是把自己当成受害者的角色更容易接纳，怨恨外界，毕竟比怨恨自己来得让人舒服呀，自己内部早已存在的受害者模式又开始起作用。归根究底。这其实还是没有完全接纳自己的表现。别人身上的种种缺点。只不过是自己身上的缺点的投射而已。看见别人身上的缺点而发怒。其实是不愿意看到或是觉察到自己身上的缺点而已，对别人发怒，其实就是在对阴暗的那个自己发怒而已。攻击别人，远比攻击自己来得舒服啊。所以，李女士会觉得对别人恶言相向的时候，觉得自己心里很舒服。
谨记：外面没有别人，只有你自己。你看到的，听到的，想到的，都是你自己选择的结果，所谓境由心转，你的内在的状态决定了你的外境的一切。不要说。你做到完全接纳了自己；也不要说，都是别人的错，导致了现在的你的状态。看清你自己安装在自己身上的受害者模式，如果你愿意，你总是可以掌控些什么。
其实。我们每个人， 都在不自知的情况下，安装了受害者模式。
受害者模式表现为：外界、别人来掌控我的生命，导致我现在的状态。习惯将痛苦和快乐放在别人手上。常抱怨气，讲话用虚拟语气加过去完成时，比如：
“就是因为他，如果不是……我早就……”
“那个时候我太小了，所以……”“他怎么可以这样！”
“他都这样做了，我们只好……”我们自己心中安装了这么一个受害者模式，那里好像有一个痛苦的按钮，只要任何人一旦触碰到那个按钮，我们就会笼罩在痛苦当中，为了避免痛苦，我们只好祈求别人不要触碰到它，或是直接把前期的原因归之于外界。
我们的情绪处于被动状态，被外界的事情所操纵，尤其是自己，这方面做的不是很好。意识到这个问题后，我们可不可以拆掉这个痛苦按钮，安装一个心智转化器，而做一个掌控者呢？不管外界怎么样，都对自己的状况进行负责。不管外界怎么样，下一步的生活，是自己的。
生活中有太多这种模式，比如在感情方面：尤其是女孩子，总是以受害者的角度抱怨男友怎么不好，对自己不忠；比如工作方面：如果你被领导骂了一顿，你会很快被吸收进一个以抱怨老板有多变态的变态；比如求职方面：如果你求职失败，你也能很快发现，你周围有太多讨论现在的企业是有多无情，只要985、211还要工作经验，可怜我一个普通大学，还工作经验无，所以招至吃闭门羹，好像找不到工作不是我不够优秀不够努力，是企业不给我；太多太多这种，我们天天沉浸在其中，还不知不觉慢慢习惯，享受着当被害者的乐趣，并把这种抱怨分享传递。
成长最大的乐趣就是，以前你认为理所当然正确的想法，一瞬间你会重新推翻，变换角度看到它暗藏的各种玄机。你会发现自己原来可以成为掌控者，而不是一个被别人操纵的受害者。
一个女生lily做行政工作多年，觉得自己不适合，想做人力资源，恰逢公司内部换岗，她觉得这是最好的时机，于是给部门主任写信表明了此意，部门主任很尊重她的意愿，说只要人力资源主管同意可以走。但是一直没有表态，lily想，我可不能当受害者啊，她继续给写信，每周一