却说这所谓的“逆运真气通三关”之法，其精髓在于使丹田内的真气依经脉向上越过自身头顶的“百会穴”，随即分作五路上行，与全身气脉大会于“膻中穴”，最终再分为主从两支，还合于丹田，入窍归元。
内力如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕，悠游自在，那就是所谓“氤氲紫气”。
其实各门各派的基础内功道理虽无多分别，但练法却截然不同。
而叶潇授予陆无双、程英二女的九阴真经心法，以威力、以功效而论，均可算得上天下第一了。
却说花开花落，花落花开，少年子弟江湖老。
古墓之中安静无事，岁月易逝，转眼便是一年光景，叶潇、小龙女二人已是一十八岁年纪。
匆匆一年之间，完颜萍、耶律燕、程英、陆无双四女身材均长高了，容颜也愈发的秀丽，见识、武功更是与日俱进。
自从回到终南山古墓那日起，叶潇、小龙女便以入门基础功夫相授，教四女如何调神练气，而四女依法修练，在寒玉床上练了这一年时日，各自丹田中的氤氲紫气均已有小成。
叶潇、小龙女二人见完颜萍、耶律燕、程英、陆无双四女均悟性不错，便先自‘天罗地网势’教起，一路循序渐进，再传她们古墓、全真两派诸般拳脚武功，既培内力、亦练外功，等到四女拳脚招式已有相当火候，再教她们练眼、练耳、练步法等等暗器、轻功方面的功夫。
完颜萍、耶律燕、程英、陆无双四女既用功又聪明，自是进步极快，更兼四女均甚是善解人意，叶潇、小龙女等人山居寂寞，大是良伴。
如此日夜指点之下，四女把金针、剑术、轻功、内力，都学了个全，所差的就是火候未到，经验不足。
叶潇、小龙女二人见此情景，便把‘九阴真经’和‘玉...女...心...经’中的种种武功也都倾囊教会了她们。叶潇更不惜自身内力损耗，助四女打通体内各路经脉。
却说完颜萍、耶律燕、程英、陆无双四女每日里心无旁骛，只习武练剑，打熬真气，参照叶潇、小龙女所授的武学要诀，潜心钻研，学得极是用心。
这一年之中，上官明、耶律楚材一家、陆立鼎夫妇等人均曾分别托人来看过完颜萍、耶律燕、陆无双、程英几次，各有衣物用品相赠，都说对四女甚是想念记挂。
眼见四女武功、见识均颇有起色，上官明、耶律楚材一家、陆立鼎夫妇等人均十分欣喜，命她们便在终南山古墓多住些日子，以求精进。
洪凌波、李庭芝二人自也曾派遣手下军士捎信儿过来，书信中言及对叶潇、小龙女和孙婆婆等人思念殊深，恨不得立时便回终南山去相见，只是由于荆襄一线战事吃紧，不便前来探视。
洪凌波在信笺中又说起天下间的形势，近年来蒙古人对大宋的攻势日甚，争斗逾趋激烈，双方死伤均重，众百姓流离失所，衣食不周，群盗并起，眼见天下大乱。
其时正值白藏时节，秋意渐凉，终南山上一片‘碧云天，黄叶地，秋色连波’的景象，甚是迷人。
托！托托托！托！托托！四柄木剑挥舞交斗，相互撞击，发出托托之声。
有时相隔良久而无声息，有时撞击之声密如联珠，连绵不绝。
却说在终南山古墓大门前，树林间的空场之上，四位少女分为两对儿，手持木剑，正在比试。
不远处的荆棘丛中则坐着一个清丽绝伦的白衣少女，正是小龙女。
此时此刻，她正自抬首瞧着那两对儿少女相互激斗，嘴角边时不时的微微含笑，意示嘉许。
淡淡阳光穿过四周树冠上茂黄的枝叶，照在空场之上，只见那四个少女原来正是完颜萍、耶律燕、程英、陆无双四人，她们立足处是一片径长两、三丈左右的园形草地。
四女局处在这径长两、三丈的草地之中，便似擂台比武或斗室恶斗一般，地形有限，万万不能踏错半步，是以这麽一来，武功较差的一方更是处处缚手缚脚。
程英、陆无双二女学武时日稍短，进退间虽身形婀娜，步法迅捷，手中一柄木剑使得颇为灵动，武功也自不弱，但和完颜萍、耶律燕二女相抗总是不及。
幸得这只是四女相互间印证、切磋，完颜萍、耶律燕二女自不会趁势猛下杀手，因此程英、陆无双二女虽处下风，但也还可勉力支持。
突然间，但见完颜萍木剑一扬，剑上加劲，并力向程英刺去。
程英见状，心下毫不慌乱，当下右臂急抬，举剑挡架。
耶律燕见此情景，从旁趁机木剑向程英咽喉疾刺。
一旁的陆无双见状，连忙抢上提剑横架。
却说四女这一同时向草地中心挤拢，近身而搏，斗得更加凶了。
斗到分际，完颜萍娇笑一声，木剑微幌，飞起左腿，踢中陆无双的手腕。
陆无双猝不及防之下，木剑登时脱手飞出，跌入荆棘丛中。
耶律燕见状，也是木剑闪动，向程英连刺三剑