提升修为！只有有强大的实力，才有足够的资本，这才是王道！”
“嘿！”一声低吼，从山涧中找来的一块百斤的青色大石，被叶东双手举了起来，然后他猛地蹲下，下蹲到极限后，像青蛙一样猛的向前跳。这是叶东自创的一种练力方法，是从山涧中的青蛙身上学来，用这种方法，可以极大的锻炼下身双腿力量，但是对身体的要求，也非常严苛，不仅会消耗很大的体力，而且很容易伤到筋骨，稍有不慎，便会造成伤残。
不过叶东却并不担心伤残的问题。因为可以吸收草木精气，瞬间恢复伤势，根本不畏惧任何大强度的训练。他也不用担忧过度训练，导致身体伤残的可能。
这段日子里，他想尽了一切办法，打磨自己的身体。
一下，两下，三下，四下……
叶东不停的跳跃着，在这个过程中，他配合着体内的真气，滋润身体每一寸筋肉，每当他感觉到身体出现不适时候，便立刻扔下青石，跑到旁边的山林里，随便找几棵树，一通吸收后，身体立刻恢复，然后再回来继续狠狠操练。
跳完百下之后，叶东撇下石头，对着绑在树上的沙袋，狠狠的拳打脚踢！沙袋里装的不是细碎的沙子，而是从山涧那里捡来的一颗颗小石子。上面有的还有尖锐的棱角凸起。
砰砰砰！
叶东的拳头，雨点般不停的砸在沙袋上，一拳又一拳，凶猛暴烈，似乎不知道疼痛。他拳头上很快血肉模糊，连骨节都咔嚓作响，似乎要碎裂！
剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
沙袋上面，被鲜血染成了黑红色。
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
砰！砰！砰！
腿踢在石头上，很快肿胀，乌青，皮开肉绽……然后是身体撞击，全身各个部位，肩膀，后背背，屁股……狠狠的碰撞那个沙袋！那棵巨树都被撞得不停颤抖，上面不断往下掉叶子。
很快，叶东遍体鳞伤，他再次冲进山林中，找几棵巨树，一通狂吸。吸收了草木精气后，刚才还血肉模糊的身体，立刻结出一层血痂，然后脱落，下面的肌肤莹白如玉，完全没有受伤的样子。
力量训练和身体强度训练结束，叶东便继续演练百兽拳，一遍接着一遍，直到身体吃不消了，然后又是到山林中，疯狂吸收草木精气，恢复后，再回来继续修炼。
叶东用尽了自己可以想到的一切方法，“摧残”自己的身体。
这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是门派内那些天天把人参当饭吃，每天都吃灵药的弟子，要进行这样魔鬼一样的训练，身体上也吃不消，最重要的是，他们的意志上也吃不消。
每天从一睁眼开始，一直到晚上休息，都是死去活来的疼痛，谁能吃得消？但是叶东却甘之若饴，硬生生的坚持了下来。
他知道，只有不断的挑战身体极限，才能不断提升自己；身体受到的压榨越厉害，越能达到淬炼的目的！
在这种疯魔的状态下，整整持续了一个多月的时间，叶东除了吃喝拉撒睡，以及每日例行的打理苗圃，修剪苗木之外，他所有的时间，都用在了这种不要命的训练上。
他完全忘记了其他，只是癫狂的训练自己，疯狂的压榨自己的身体潜力。他不知道自己的身体强悍到了何种程度，但是那沙袋里放石子，已经不能满足他的要求，他开始直接用坚硬的山石，取代了沙袋。之前锻那炼下肢力量的百斤的青石，也在不断增加重量，到了现在的五百斤！
他的身体也有了明显的变化，特别是外貌，原本面黑肌瘦，现在肌肤白皙水嫩，近前看去，可以看到一层流光，在肌肤表面流转。干瘦的躯体，也丰满了起来，可以看到一块块筋肉轮廓。举手投足之间，都带着一股力量感觉。
“呼！”叶东随手将巨石扔掉，喘了口气，“现在这五百斤的巨石，对我已经没有任何效果。可是再大一点，在这里却不好找。看来，借助外物操练身体，已经不可行了。我以后应该全力演练百兽拳。”
现在的叶东，举着五百斤的巨石，连开始举着二十斤的石头的效果都比不上。训练半天，身体也不过是喘气急促点。而且，利用打击石头，打磨身体坚韧的方法，也一同失效，王鲁往往几拳下去，坚硬的石头，便会像豆腐一样粉碎。
唯一还有效的操练方法，便是百兽拳！
不过之前演练百兽拳，要达到身体极限，需要打一遍多，便会感觉到，身体筋肉鼓胀，真气消耗厉害；现在却要连续十三四遍，才有这种效果。
“修炼出真气后，每提升一层境界，身体素质都会翻天覆地的变化。修炼到第四重‘铜头铁臂’境界，可以寻常刀剑不能伤，之前我还怀疑，现在却是信了。我现在还没有修炼到第四重境界，便可以拳碎巨石，而不受半点损伤，若是到了第四重境界，寻常刀剑肯定更加不能伤害到自己。”
“不过，第四重境界‘铜头铁臂’，之所以可以寻常刀剑不能伤，最关键的因素