当这些内气充满丹田后，就会沿着后背的中线处的经络一直向上，然后到头顶，再由头顶沿身前中线处的经络向下，回到丹田。
后背中线处的经络称叫督脉，身前中线处的经络称叫任脉。内气沿督脉和任脉绕行一周，称为一周天。
一般来说，在修炼一百天左右的时间，内气就会在周天内通行，而这个过程又叫百日筑基。
但是让师父一直困惑的是，无名修炼都八年了，也没有通周天的迹象，别说是百日，这都几千日了，这基也没筑上。
就因为这样，师父经常的挖苦无名：“我说小兔崽子，本来我看你挺有灵气的，可是你这是怎么搞的，人家百日筑基，你都几千日了，也没看到你有什么动静啊。”