写日记是黑铁胆坚持多年的习惯。他感到写日记既是对个人经历的总结，也是对个人感情的诉说，还有他对一些事情的感悟。这样积少成多，一天天积累下来，已经是一笔不小的精神财富。翻开他的日记，如果从他上初中时开始来读，那就是一本黑铁胆的编年体成长史。
今天他的日记很简单，写的是：“2003年2月18日，星期二，晴。今天正式上任，中午喝酒太多，以后当慎之。喝酒多不仅伤身、乱性，更会误事。以后就是再特殊的酒场，我最多喝到八分即可。今年的5月1日，是我30岁的生日，三十而立，我会把握好这次难得的学习锻炼的机会，努力工作，务实为民，并全方位提升自己的综合素质。”
他打量了一下自己的宿舍，是一间房子，中间用毛玻璃隔断了。里边是卫生间，配有电热淋浴设备。外面占三分之二的空间，放着一张席梦思床，两个靠背沙发，一张电脑桌，电脑已开通了宽带。席梦思床的对面墙上挂着一台电视机，两个沙发中间的茶机上摆着一个果盘，里面放着桔子和香蕉。果盘的旁边放着一条中华烟和一个大大的水晶烟灰缸。看来，这个房间面积虽然不大，但设施还是很齐全的，房间布置得相当紧凑。
写罢日记，黑铁胆便坐在沙发里抽上了香烟。他想，自己今天算是正式成为一名领导干部了，虽然这只是一个七品芝麻官。30岁的正处级常务副县长，在山阳市是他还是第一个。黑铁胆想，他这个年龄还是相当有优势的。因为自己年轻，再加上又是省长韩华华的女婿，想必有许多人都在背后议论他，也在观察他。黑铁胆便提醒自己，今后无论是在工作上或是在生活上，他都要时刻小心谨慎，万事低调，不能出半点差池。否则，后果不堪设想。
晚饭是在政府的小灶上吃的，用餐的都是县政府的各位县长。四荤四素，面点是油条和包子，主食是小米粥。这一顿饭，黑铁胆吃的还是比较如意的。这些饭菜，接近家常饭，要比酒店里的饭菜好的多。
晚上就没有喝酒，县长白鹏举，副县长吴天然、杜天虎、白明远、江一英等都在亲热地和黑铁胆拉着话。
白鹏举说，铁胆县长来了，不仅加强了咱们县政府的力量，也会很快推动咱们整个西山的经济发展。铁胆是搞企业出身，是经济专家，懂行啊！
黑铁胆说，白县长，可别这么说，我现在搞政府工作，完全是一个小学生，一切都要慢慢学习。
江一英说，铁胆县长就是谦虚啊！
后来，黑铁胆才知道，领导们在小灶上用餐，每天是要交纳一元钱的。虽然这只是象征性的，但也说明领导们并没有吃白食。另外，小灶的厨师也是高薪请来的专业厨师。每天的饭菜都是有营养食谱指导的，小灶所用到的青菜和肉类都有专门的供应基地。
蔬菜类保证是不打农药、不施化肥。肉类同样不用饲养场规模养殖的，用的都是老百姓散养的土猪、土鸡、山羊等。鱼类用的也是水库或白龙江里野生的，网箱养的，那是上不了领导们的餐的。所以，这里的餐厅看似简朴，其实领导们的用餐标准那是相当讲究的。在这里，是不会出现瘦肉精、吊白块儿、丹红素的。如果出现了，那在这小小的西山县，可就是政治事件了。
政府大院里有一个篮球场，一个健身房。晚上如果没有事，黑铁胆就会围着篮球场慢跑。另外，每周他还会找出三个晚上到健身房里去练一练。
黑铁胆觉得现在的人们营养过剩，吃得太好、太饱，并不是一件好事。吃得多了，就要有意识地消耗掉。除了坚持运动外，黑铁胆还坚持每周要有两顿不吃饭。如果人们不注意，那肯定是要患上血质高、血压高、血糖高的。而这“三高”是导致心脑血管疾病的直接因素。
据黑铁胆掌握的资料，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位，心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！在这样的状况下，一个人如果不注意，后果真是不堪设想啊！
黑铁胆到西山县已经有半个月了，因为刚开始工作千头万绪，这半个月他就没有回新州去，每天都只能和韩冰通通电话。这一天，韩冰就抽空专程过来看黑铁胆。她发现铁胆的脏衣服随便堆在床上，就把这些衣服抱到外面的水池里去洗。
机关事务管理局局长王金来年看见了，连忙跑过来说：“弟妹，快放下，这哪能让你来洗。这都是我失职啊！”
黑铁胆对韩冰说：“这是咱事务局的王局长。”
韩冰说：“王局长，洗个衣服算啥，全当是锻炼身体。”
王金来说：“那可不行，机关里是有规定的。领导的衣服统一由公务班的同志们来洗。”他回过头来大声喊道：“小