家住北京香山脚下的李大妈，查出糖尿病后，一直“合理利用资源”，她给自己办了年票，每天一趟香山，风雨不误。这样坚持了一年有余，从最开始的气喘吁吁，半山腰就得折返到现在的“身轻如燕”，笑看着来秋游的大学生一个个筋疲力尽才能熬到山顶，她自豪的不得了，最关键的是，通过爬山，她的血糖控制住了，赘肉减少了，身体感觉好多了。每天站在山顶，就觉得自己不像个糖尿病患者，反倒像个身体健康的年轻人，做什么都有劲儿，真是爬山爬出个好身心呀！
糖尿病患者爬山可以提高身体素质吗
可以，爬山对于糖尿病患者来说是一种很好的锻炼方式，坚持下去可以提高糖尿病患者的身体素质。
糖尿病患者爬山要注意的一些问题
爬山对于糖尿病患者来说是一种比较理想的运动方式。因为爬山可以提高身体素质，进而提高免疫能力，减轻或避免并发症；消耗多余的热量，促进减脂，增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服降糖药物的用量；促进身体组织对糖的作用，特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力，恢复细胞对糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。
1.要注意循序渐进，切不可突然加大运动量和运动强度。
2.要适可而止，不要过度疲劳。
3.最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山，以免发生低血糖。
4.身体较虚弱、并发症较重者，应在医生指导下做轻微的运动。
5.在有一定身体健康基础的前提下，可以适当加长运动时间、增加上爬高度，这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减脂，促使身体恢复正常。
爬山为什么这么好
糖尿病患者爬山可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
在爬山过程中，腿部大肌群参与较规律的运动，且有一定的负荷，可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于更好地控制血糖水平。
要选择合适的季节爬山，如果过度劳累就要停止，不要勉强，免得得不偿失。
§§§第三节 控制糖尿病，心理呵护少不了
1.糖尿病患者应怎样正确对待糖尿病
“完了完了，得糖尿病喽，绝症呀，这可怎么办？”51岁的鲁先生拿着诊断报告坐在车里，喃喃自语，这也不能吃那也不能做，这糖尿病会要了我半条命呀！家人得知后，尤其是鲁太太并没有多说什么，而是到处搜集糖尿病的资料、治疗方案，在鲁先生冷静下来后摆在他面前，让他自己看。社会上闯荡多年的鲁先生很快就度过了慌张期，冷静下来，仔细审视自己的身体，听取专家的意见，最后笑了，得出结论“这糖尿病也没那么可怕嘛！”
心理作用会影响糖尿病吗
会的，负面的心理暗示会影响糖尿病的治疗，所以糖尿病患者要正视自己的病情，对自己进行正面的心理暗示。
“糖友”们的心理过渡
大多数糖尿病患者想到疾病将伴随终生心里很难过，表现为精神抑郁，心情不畅。此种心态，自然会削弱机体的免疫功能，使抵抗力下降，不利于糖尿病的控制，严重影响治疗效果。因此，在糖尿病的治疗中，心理治疗和护理是十分重要的，尤其是一般患者住院时间都比较长，与医护人员朝夕相处，做好心理护理就更为重要了。
1.首先要认识到目前糖尿病还不能根治，只能做到有效控制。因此糖尿病的治疗是长期的甚至是终身的，应树立起长期与疾病做斗争的决心。
2.要用乐观主义精神与疾病作斗争，既不要对糖尿病无所谓，不控制饮食，不重视体育锻炼和药物治疗；也不要对疾病过分担心，终日焦虑不安；或在治疗过程中一遇病情波动就失去治疗信心。这些都可能加重病情。
3.在治疗过程中，糖尿病患者要善于学习，主动掌握有关防治糖尿病的知识，寻找病情变化及规律。定期复查血糖、尿糖、血脂等化验指标及心血管、眼底、神经及肾脏，做到尽量较好的控制病情，防止或延缓各种糖尿病并发症的发生和发展。
家人和医生要担当患者的“双保险”
中医学认为，人有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其太过则为病。不正常的心理状态在某些患者中，形成病理心理和病理生理之间的恶性循环，从而加大了情志为病的因素，因此减轻患者心理压力，减少“情志为病”的因素，就成为治疗糖尿病的关键之一。
例如：有些糖尿病患者，特别是老年糖尿病患者，常因为病程日久，缠绵难愈而背上思想包袱，抱有“难治好，死不了”的想法，在日常生活中随意进食，不按时服药，起居无规律，从而使病情加重，即使治疗方法正确及时，亦收不到好的效果。
因此，医护人员及家属要关心爱护患者，讲清楚糖尿病并非不治