饮食疗法（1）苦瓜是降糖良药，把苦瓜做成苦瓜酒、苦瓜汤、凉拌苦瓜、红烧苦瓜，都有很好的降血糖作用。（2）用干的柿子叶像泡茶一样泡着喝，也有降糖的作用。柿子有健脾开胃的作用，用它的叶子来泡水喝，又止渴又润喉。有糖尿病的人可以坚持每天当茶一样喝，没有糖尿病的人最好不要喝，因为柿子叶是凉性的东西，不宜多喝。（3）不加糖的豆浆也有降血糖的作用。中药疗法在药物中，甘露饮有降血糖的作用；生脉饮具有消除口渴的作用；麦冬入肺，可以养肺滋阴；酸的东西可生津止渴，比如五味子、山茱萸等。当然，这些药物的具体用法还是要找医生来开方。用以上方法养生时，不要忘记了那“五驾马车”——教育与心理治疗、饮食、运动、药物、监测。具体这“五驾马车”的详细内容，我们从市场上关于糖尿病的书中都能找到答案，问题是你有没有坚持下去的信心和恒心，这才是关键。？受益一生的温馨提示：糖尿病的临床诊断标准要确诊糖尿病，一定要以静脉抽血检查出的血糖浓度为准。
从临床上看，如果血糖升高达到下列两条标准中的任意一项时，就可诊断患有糖尿病：（1）空腹血糖>7.0mmol\/L。（2）餐后2小时血糖>11.1mmol\/L。这里的餐后2小时，常以进餐2两馒头为标准，因为进餐的多少也会影响血糖的高低。7.可怕的痛风，防胜于治男人不要以酗酒为威猛，不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病，酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，饮食要以清淡为主，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，要戒掉一切寒凉的食物。何为痛风？有人曾形象地做出描述：痛风是因发作时有“轻微的风吹过也觉得疼痛”的疾病。历史上很多著名的将相帝王都曾患过痛风，如亚历山大大帝、英国安妮公主、法国的路易十四国王、元世祖忽必烈等人都曾为痛风所苦，因此痛风有“帝王病”之称，也因此痛风被视为是和酒肉有密切关系的富贵病。
如果你是年届三十的男性，热爱海鲜肉食、迷恋冰镇啤酒……毫无疑问，你极有可能是痛风的“高危分子”！虽然痛风在一定程度上与家族遗传有紧密联系，但同样会病从口入！日常饮食的无度紊乱，会将你拖入关节疼痛、变形的恶劣境地，严重的还会诱发血液、肾脏疾病。用现代医学解释是，痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变。由于体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少，引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。中医则认为，痛风是由湿浊淤阻、留滞关节经络、气血不畅所致。痛风最典型的首发症状是大脚趾突然间关节疼痛，也可累及足弓、脚踝、膝盖、腕部、肘关节等处。提醒大家的是，如果痛风发生在30岁以前，一般会趋向恶化，更应谨慎。痛风与糖尿病一样是终生疾病，因此防胜于治。平时要适当多吃一些含嘌呤低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物。在蔬菜中，菠菜可促进尿酸的分解与排泄，你可以以汆烫方式多多食用；芹菜可溶解堆积于骨骼、血管、肾脏中的尿酸沉淀物；小黄瓜中的槲黄素具有强力的利尿作用，有助于尿酸的排泄。
还要少吃富含嘌呤、蛋白质的食物。据统计，平时筵席不断的人，痛风发病率占30%，常吃火锅者发病率更高。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等富含嘌呤和蛋白质的食物。再饮啤酒尤其是冰镇啤酒，自然是火上加油。一位医者这样说：“啤酒加冰对于痛风病人来说，就如炸药包上的导火线或枪上的扳机，扳机一扣，痛风立即发作。”男人不要以酗酒为威猛，不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病，酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，饮食要以清淡为主，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，要戒掉一切寒凉的食物。只有排除体内多余的尿酸，才不会惹上痛风。所以，平时还要多饮水。对于已经患上痛风的人来说，每天的饮水量应保持在3000毫升左右，最好每天保持1500毫升左右的排尿量。经常进行泡脚或半身浴也可增加排尿量。泡浴时，可使包含脚尖在内的下半身温暖；下半身温暖后，位于下半身的肾脏，血流即可改善，排尿也会增加。要预防痛风，还要通过运动保持或达到理想体重。对于已患痛风的人来说，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
可选择步行运动来减肥，走路的速度无需太快，保持在每分钟60米左右即可，每天步行30分钟以上，每周至少3次。此外，精神压力过大也会诱发痛风。男人三十，有的正值事业上升期，有的还要养家糊口，但不管怎么说，还是以身体健康为大。因为健康是“1”，其他的都是“0”。8.未到中年发已疏——千方百计解决“地中海危机”造成脱发的原因有很多，除了遗传因素外，由我们自己亲手造成的脱发，完全可以通过我们的双手再把它改造好。脱发这事虽然不算大毛病，但是整天顶着个“地中海式”头型，也会有损女友的青春形象，人家还以为你的女友在傍你这个大款呢！造成脱发的原因有很多，除了遗传因素外，由我们自己亲手