体，不要摧残身体，远离烟、酒、黄、毒等不良嗜好。·春季最宜养肝有些人一生气发火就感觉口苦，其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的，胆汁是苦的，肝胆有些毛病，肝气不舒，就会出现口苦的感觉。30岁的男同胞们正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁易怒、焦虑不安、食欲不振等问题。此外，男性应酬多，嗜酒贪杯，加上肝炎病毒等肆虐，往往祸及肝脏，这时脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。人人都需要养肝，但男人由于以上问题更应养肝。养肝要选择在春季。肝与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝在春季时功能也更活跃。因此，春天养生以养肝护肝为主。很多男同志可能会觉得，春天来临，自己的火气反倒越来越旺了，一句话不对头就觉得头顶发热、怒气冲天。其实这与春天主生长的特性是分不开的。肝在春季时功能更为活跃，所以春天的肝火都会比较旺。
有些人一生气发火就感觉口苦，其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的，胆汁是苦的，肝胆有些毛病，肝气不舒，就会出现口苦的感觉。有的还会出现肩膀酸痛、偏头痛、臂部及大腿外侧疼痛。一般来说，口苦的可吃小柴胡丸（或冲剂），偏头痛的可选加味逍遥丸，肩膀或腿痛的可用平肝舒络丸。有的男同志可能会说，我就是有火，我就是想发火，我就想找人打一架，发泄一下。事实上，每个人都会有火气，人非圣贤，吃五谷杂粮，哪能没有火气呢？但是我们知道“怒伤肝”，如何避免呢？换句话说，春天来了你如果发火了，要怎么弥补呢？对于想发火的人来说，按摩经络是又快又理想的方法。如果因为生气，到晚上子时胆经最旺的时候肩膀疼痛加剧，可按摩胆经上的太冲穴1分钟，不仅可以有效止痛，而且能保证睡眠香甜。如果再配合行间穴进行消气，肝火就减了一大半了。如果发火过后能够按摩按摩经穴，不仅能给自己一个反省的机会，还能有效排除肝毒。剩下的就靠您在平时的饮食运动方面加以注意，您就能远离肝病了。
3.别让阳气在夏天“相撞”·男人在夏天如何养长夏天，有些男同志更容易激动、发火，这时我们应该把不良情绪慢慢发泄出来，这样才能使体内阳气不断地得到宣泄。夏三月，万物繁荣秀丽，此时阳气更加旺盛了。男同志在夏季养阳气“如汤泼雪”，效果会更好。到了夏天，养生应以养“长”为主，那么男人应该如何养“长”才好呢？夜卧早起夏天白天更长、晚上更短了，所以养生也要与阳气的变化相呼应，要睡得晚一些，起得早一些，有助于人的阳气向外生发。我们可以晚点睡，第二天中午再补点觉就可以了。但也不能太晚，最晚到了11点以前，你就得上床睡觉了，到了早上五六点钟你就起来。无厌于日我们前面说过30岁的男人更应该晒太阳，夏天里虽然多阳光，但也不要厌恶日长天热，因为通过日照，可以补充体内的阳气。夏天里，很多男同志喜欢呆在空调房里，呆在那种人工营造出来的冷环境中，反而对身体不好。要自然避暑，可以到树阴下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗，对身体是非常有利的。如果你总是躲在空调房子里面，大量地吹着冷风，喝着冷饮、凉啤酒，这样阴寒之气就会伤害阳气，把汗都闷回去，体内的浊气发泄不出来，身体自然就会生病。
使志无怒，使华英成秀精神要像自然界的草木，枝叶繁茂、花朵秀美那样充沛旺盛。夏天里只要神清气爽，思绪平静，心火就不会生了。使气得泄，若所爱在外夏天，有些男同志更容易激动、发火，这时我们应该把不良情绪慢慢发泄出来，这样才能使体内阳气不断地得到宣泄。在精神调养上，要对外界事物产生浓厚的兴趣，要培养乐观外向的性格。我们可以去追求外在的事物，比如努力工作啦，下班去约会女朋友啦，这样比较合乎天地之气。？受益一生的温馨提示：男人夏季莫“贪凉”夏季养阳，这就要求男同志在夏天里要少吃冷食，少喝冷饮、凉啤酒，尤其是平常阳气虚弱的男同志，最好不要吃冷饮。阳气虚弱的男同志应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果。阳虚的人尽管因疾病所在的脏腑不同而有多种多样的症状，但都有手脚冰凉，喜欢温暖，面色和舌质淡白，脉搏缓慢等共同特点。这样的男人在夏季更不要吃冷的东西。如果贪食冷饮，就会损伤阳气，出现腹痛、腹泻、咳嗽、气喘等毛病。因此，男同志在夏季要适当控制冷饮冷食量，吃东西的速度也不要太快。