盼星星盼月亮，我们的唐大小姐终于算是盼上了一顿热乎的饭。虽然也不是什么山珍海味，可对近一天未进食的人来说，也算是一顿美味家肴了吧！
待众人吃完饭之后，还以为可以休息一下，睡个午觉什么来着！她们的美梦在集合哨响起的瞬间彻底的破碎了，而且是碎了一地！
众人经过训练之后，列队还是算的上比较符合要求的，这也是她们目前唯一的一个勉强算的上合格的科目。小灵教官看着一各个吃完饭之后，精神饱满。很显然这顿饭给了她们不少的体力，笑道：“我曾经看过一本书，书上是这么说的。说人刚吃完饭后需要一些小小的运动，这样才有助于身体。我觉得书上说的很有道理，你们说是不是！人如果缺少运动的话，那她的身体结构将会慢慢的退化，这样会使人处于一个不健康的状态！”
众人听后无不摇头叹气，从教官的话中，她们能明显的听出，午休完了！小灵教官觉得自己的话说的已经够彻底，够明白了。点头笑道：“下面，我就安排一下！适量的做些运动，这样也可以使大家长期处于健康的状态！”说着，她向场面边上的单双杠指去，说道：“我们做那个！”
众人顺着她的手指寻找下一个遭罪的地方，只见那立着一排排的单杠，双杠！众人很明显能感受到自己的身体在颤动，这并不是激动而产生的，也不是兴奋所引起的，这个颤动的源头来自于畏惧！女生玩单双杠，这似乎真的有些过，不过军队就是这样，它不会因为你是女兵而会对你心慈手软，也不会因为这点而为你特开先例！
小灵教官从众人的眼神之中看出一种来自于内心的畏惧，不过这样的表情正是她想要看到的。只见她微微一笑，挥手道：“全体都有，向左转，起步走！”就这样，众人正一步一步的迈向那个不应是她们所征服冰冷的铁制品上！单杠高度在一米九五左右，而双杠则在一米四五左右！无论是哪一个，想要征服它，似乎还真是有些困难！
待众人走近之后，小灵教官则含笑的说：“见于大家可能是第一次玩这个东西，我先做个示范！”说着，双手抓住双杠，只见她没怎么用力，身体自动离地，双手将双杠圆柱作为支撑点，将自己的身体悬挂在半空中。当然只是仅仅的开始，随后只见她手双慢慢的收力，顺势将身体慢慢的向下压，虽然身体在不断的下滑，可始终保持着中心点依然在双手之上！待双手几乎与胸平衡的时候，双手突然加力，从而将身体再次升上去！这样的一个动作，看上去非常的简单，似乎人人都可以做到！其实不然，没有尝试过的人不会了解其中的要领。很多人只能将身体压下去，而再想上来，似乎有些困难，甚至根本办不到！在这里，小天坦白一下，这个动作小天也不做来，嘿嘿！