就当她们快要坚持不住的时候，小灵教官带着她那迷死人的笑容回到训练场上！她低头看了看时间，又询问身边教官之后。抬头笑道：“集合！”
若在平时，众人肯定最不愿听到她这句话。可此时，众人感觉这句话都多么的让人心动。众人份份放下已经麻痹无知的腿脚， 双手不停的揉捏着双腿！小灵教官见后，笑问：“怎么？难道你们还想继续？要不然为什么我喊了集合毫无反应？”
众人听后，立马挺直腰杆。根本无法再估计自己那双麻痹的双腿！小灵教官对这样的速度表示很满意，点头笑道：“我知道你们由于站立的时间太长，双腿都已经麻痹了！为了缓解腿部的肌肉同时放松你们的身心。我决定提前让你们结束这项科目！下面我们做一个能缓解腿部肌肉紧绷的运动，蛙跳！”
众人听后，暗道就这么简单？的确就这木简单。是体能训练中的一种，连续性的跳跃的确可以缓解紧绷的肌肉，可也并不是光缓解肌肉这么简单的！
“全体都有！双腿相靠，双腿向前弯，将自己的身体控制在一米左右的高度。跳跃的时候尽量用脚尖发力。因为这样可以使你跳的更远！距离五百米，开始！”随着小灵教官的一声令下。众人你争我夺的向前跳着，五百米的距离说远不远，可想一下跳完也是不可能的！看着众女兵争夺的向远处跳去，小灵教官的嘴角微微的向上挑着！
孙悦知道这样的跳跃是可以缓解腿部的肌肉，可她还知道，这么远的距离跳下来，明天恐怕没有几个人能完好的站立起来。因为人的肌肉承受能力是有限的，跳跃会使大腿部的肌肉剧烈的运动。对于她们而言，这完全是超负荷的运动，肌肉根本就承受不了，得得到一定的缓解之后，其酸疼是在所难免的！
“哎呀！还是这样舒服多了！”唐大小姐一脸的笑容，对她而言，先前与现在完全是天与地的差距。只见她挪动着她那两只小脚，一小步一小步的先前跳着！她是不知道其后果，孙悦也难得与她一般见识，心中正想思索着，怎样才能减轻其跳跃的压力！
她很后的冷雪好象看出了她的想法，急跳几步跟上前来，道：“你别使想着找接近，那样会让你的双腿更无法承受！”孙悦听后，眉间一挑暗道：“她怎么知道我在想什么？”冷雪似乎明白她的想法，笑道：“我以前接触过这类的训练，想要减轻双腿带来的压力，落地前尽量不要让脚尖先落地，这样一来，腿部肌肉可以缓解一般的压力！”孙悦听后，照她所的方法跳跃了几下。之前脚尖西那落地的时候，总感觉腿部的肌肉瞬间紧绷在一起。而按照她的方法，很明显感觉到腿步的肌肉不再那么的紧绷，很显然得到了有效的缓解！
在众人的争夺中，不知不觉终点离她们越来越近！