陈东朝外退去，进来时用了两天，退出去本应更快，可他体会了体内有查克拉的好处。花了更多的时间去提取查克拉。
于是第二天早上醒来，陈东看到奖励的查克拉百分比成了百分之一百六十六，已经是一倍还多了。一时间兴奋的不得了，但不知道为什么，术法研究系统并未给他任何忍术，陈东只能猜测是因为自己的身体素质还不达标。
比如查克拉稀少，即便知道忍术也不能学会；比如控制力不达标，就算有忍术也可看而不可触。
鉴于林子里看到的危险，陈东决定发奋锻炼身体，同时加快速度，增加时间，提炼更多的查克拉。
组成食物的元素就那么几个，可以从周围环境中摄取，虽然合成空间不能放入有生命的物体，但最低等的植物还是没问题的。把一堆草变成香喷喷的佳肴，有了这个能力，不需要为食物担忧。
时间一天天过去，跑步、俯卧撑是常态，为了让身体保持柔软xìng，他还往软骨功上下功夫，虽然不得其法，但效果还是随着时间推移慢慢出现了。
那台特质的笔记本电脑是资料库，也是他解乏的工具，一些曾今的电视剧、电影在疲乏时被翻出来查看。他已经开始收集合成笔记本的原料了，笔记本只有这么一台，而这个世界又不是原来的世界，也许全世界就只有一台笔记本了，陈东绝不希望看到它坏掉的一天。
时间持续着，每天提炼到的查克拉数量在增加，但是，在八天后的早晨，陈东看到了一则让他心里泛苦的信息。
“今rì提取查克拉成功，但查克拉总量已达顶点，请继续努力，增强体质。”
陈东讶然片刻，“这么快查克拉就满了？我靠了去的，这副身体我看挺强壮的啊，怎么只有这么点查克拉，才提炼了半个月就不能再增加了？”
身体能储存的查克拉总量对忍者交战十分重要，虽然陈东没想过赶扑战场，可保命意识还是有的，如果可以，实力自然越高越好，不在于能杀多少人，而在于，能在将来某天遇到的敌人面前保住自己的小命。
“看起来，只有加强身体锻炼，才能缓慢提高查克拉的总量了。”
陈东对查克拉的了解毕竟不多，但短短十天，他掌握了让查克拉依附在脚底，增加自己的跳跃奔跑能力，若是将查克拉集中在手臂上，投掷石头时，力度会大大增加。
前世的陈东虽然是个半吊子文人，却也崇尚武功，这武功不是用来和人搏杀的，他没那样的胆气，只是觉得能在尸山血海中走出，又立马变成润物无声的细雨融入人群，这样的人很厉害，很让人佩服。他们是真正做到用本心去控制力量，而不是迷失后，不断重复弱肉强食的言辞来解释力量的失控。
因为佩服，也因为这是一种完全没有经历的感受，短短十余rì，陈东开始喜欢上了这样的锻炼。
双腿一蹬跳到三米高，跑步的速度比原来的世界更快，虽然因为查克拉稀少，这样的动作无法进行几次，可一想到自己将来有可能像漫画中那样将死者召唤出来，或者喷出大团火焰，他就兴奋不已。
每天，陈东都会疲惫不堪，但想到身体年幼，若是此时透支了身体，很可能伤到本源，所以一直以来都没做过透支体力的事。只是有计划的分阶段提高训练量，以此增强身体素质。
这样的做法很有效，每隔一段时间，系统就会弹出查克拉提取量增加的信息，虽然没几rì又归于沉寂，但查克拉到达一定程度的时间间隔越来越短了。这便证明，随着陈东不断训练以及不时使用查克拉，体内查克拉的储藏量正有条不紊的慢慢增加。
而且他还发现了另一点，这是陈东以前忽略的：在提取查克拉后，系统会有“奖励百分比为：XX%”的内容。曾今陈东认为它只是单纯的查克拉，但两个多月下来，他终于知道，并非这么简单。
查克拉储存在人体的丹田位置，虽然查克拉是从全身提取出来的**能量和jīng神能量的集合，但一旦出现后，以这种混合能量只能储存在丹田才能长时间保存。无论是放在腿上还是手上，查克拉都会持续消耗。
所以从某方面来看，人体流通查克拉的经脉就是水渠，而丹田就是水库。每次查克拉总量达到顶点就是水达到水库预jǐng线，不能也不可能再往里加水了。
想要增加水量，就只有扩建水库。而想要扩建水库并非那么简单，仅仅开发丹田即可，它需要考虑自身整体。而那个奖励百分比，增加的不但是查克拉的量，同时也是这股查克拉所占据的体积。就像往水库里送水时，又给水库扩建了那么大的地方。
开始一个月他是感觉不出来的，只是在查克拉的总量越来越多，而他想要恢复花费的时间越来越长时才清楚。
在他持续不断的锻炼下，终于在两个月后的一个早晨，陈东看到了系统弹出的一条新的对话框。
“查克拉总量达到要求，可以使用新的提炼查克拉的方法：”之后是一些奇怪的手印和某些姿势，似乎这些手印配合姿态以及体内剩余的查克