至于其它的动作也都要有全身被拉伸到的感觉，等乔茵给曾越昇一一指正好之后，曾越昇就已经全身都出了一身汗。
但他却能感觉到，自己的手脚心都在发热，全身暖呼呼的，像是全身都被打通了一样，这种感觉，让曾越昇不禁眼前一亮。
“就一个八段锦，你确定就能改变我的身体情况？”
曾越昇做完，感受到这奇妙的感觉后就有些好奇的看向乔茵问道。
而相比于他这只出了一身薄汗的模样，乔茵为了纠正他每个错误的姿势，还有帮他做拉伸，点按穴位放松，让他可以将每个动作都做到极致，这也导致乔茵脸上、身上都出了不少的汗。
虽然她依旧没有大喘气，但脸红扑扑的，手也有点累了，甚至可以说，这比乔茵自己平时锻炼更加费力气！
听到曾越昇的话，乔茵就轻声笑道：
“可不只是一个八段锦……
你现在的一日三餐都是谢老师精心搭配，专人烹饪的。
而且每天早上十点和下午三点半都有调理身体的药膳汤，晚上睡觉前泡脚也是为你量身定做的药水。
你就没感觉自己晚上睡觉，越来越容易入睡，而且睡眠质量也变好了吗？”
乔茵在看完谢璧玥给曾越昇制定的调理计划时就发现，因为曾越昇的个人习惯真的不太好，而且他对自己日常作息改变一事有几分抗拒，所以谢璧玥的调理都是从日常小事入手。
像是曾越昇不喜欢吃早餐，那就在早餐和午餐中间的时间段给他加一小盅药膳汤或者点心。
汤里加的药材主要是养胃和提升阳气的，可以保证曾越昇在喝完后，保持一整天的精力。
午饭的分量则比正常人要少一点，主要也是以养胃健肾为主。
等吃完午饭，谢璧玥就安排曾越昇小憩一会儿，时间是半个小时到四十五分钟不等。
谢璧玥也会给曾越昇一些私人时间处理事情，所以一直到下午三点半的时候才会让人给他送一份茶点。
和茶点相配的，是谢璧玥精心准备的养生茶，味道带了一点类似于咖啡和茶的苦味，但和茶点一起吃却有回甘的味道，所以曾越昇还是蛮喜欢吃的。
然后就是运动时间，但对曾越昇来说，让他锻炼，他还宁愿喝两碗中药呢！
为此，谢璧玥只能将锻炼改成在庭院里漫步二十分钟，然后就让曾越昇自由休息了。
晚餐自然和前面两餐一样，也是谢璧玥精心搭配的。
最后就是晚上睡觉前，谢璧玥给曾越昇配了可以安神助眠的药包，用水煮十分钟后放凉，到合适的温度再泡脚，只要有种全身微微出汗的感觉就可以停下。
而曾越昇听完乔茵的话，回想起自己这几天晚上的睡眠质量，的确是好了很多，尤其是他以前不到凌晨一两点都不会想睡觉，但现在差不多十一点的时候就会觉得困了……
“啧啧，我都不知道自己有多久没试过在晚上十一点之前睡觉了！”
一回想起自己这几天的作息时间，曾越昇就不禁啧啧称奇。
尤其这是在不知不觉中改变的，就冲这一点，曾越昇就觉得自己专门来这一次不亏了……
“八段锦对人的影响也是如此。
一开始可能改变并不太明显，但只要你坚持下来，渐渐地，你就会发现自己平时气短气虚的症状少了，冬天手脚冰冷也没了，吃饭的胃口也会变好。
脾胃是生气之源，也就是气血生化的源泉，脾还是后天之本。
所以你的胃口好了，消化和吸收也好了，身体所需要的能量自然也可以源源不断的提供着……”
乔茵一边说，一边带着曾越昇进行拉伸，这也是她所坚持的，在每次锻炼后都要拉伸一下，这样才能有效的阻止乳酸堆积，也能更好的松解全身肌肉酸痛……
等乔茵的话说完时，拉伸也做完了。
曾越昇做完时还忍不住长舒了一口气，那让他顿时有种全身通达的感觉，对自己支持谢璧玥放手让乔茵他们来接手自己调理计划的决定感到无比庆幸。
接下来的几天，乔茵都会亲自带着曾越昇练八段锦，而后者也从一开始没办法全程跟着深呼吸。
尤其是在做“调理脾胃须单举”和“双手攀足固肾腰”时，都会有一些奇怪的反应，或是放屁，或是岔气，又或者是做某个动作时会有地方出现酸痛、刺痛的感觉，但渐渐地这些反应就都消失了。
而曾越昇也能明显感觉到自己的精气神变得越来越好。
就在这个时候，一个不速之客却突然出现在别墅。
“梅小姐……”
曾越昇在看到眼前的女子时，脸上也有几分惊诧之色，毕竟他没有想到对方居然会找到这个地方。
而乔茵也万万没有想到，自己有一天居然能在别墅这里见到那个让曾越昇一见钟情的女人。
那人叫梅慧，长得很柔弱，全身有一种我见犹怜的气质，只一眼就能激发所有人对她的保护欲。
是的，所有人。
梅慧穿着一件杏色的长裙，蓬松的头发刚好披肩的长度，瓜子脸，五官里最为突出的便是那双水汪汪的大眼睛，仿佛只一眼就能