凡和演员女兵两人坐在一起聊天,也纷纷上前和江凡聊起了天,在这个一百多人的大部队中,江凡是比较受欢迎的。 在部队里,不论是男兵还是女兵,皆是崇尚强者。 况且化妆后的江凡容貌非同寻常,别说男人,就连女人看着都想上前和江凡说上几句话。 “姜凡,你和大家说说你是怎么训练的呗,我感觉在训练中你比我们都强好多。” “有关于体能的各个方面,你好像做什么都不费劲,你实力都这么强了为什么还要参加特种兵选拔?我感觉你应该直接就是特种兵呀。” 江凡淡淡笑了笑。 就算是特种兵也达不到他在训练中表现出来的高度。 “就像你说的那样,我实力都这么强了,所以我就来参加特种兵选拔了。其实训练也没什么技巧,单纯的多训练,自然而然你就会比其他人强。” “啊?多训练就能比其他人强嘛?多训练就能达到你这样的水平?”周边围着的女兵们惊讶道。 姜凡的这个强度真的是多训练训练就能达到的? 江凡点头道:“在正常部队里,一天里的空闲时间还是比较多的,比方说你们每天真正训练的时间只有四小时,其余时间都在休息。” “而我训练的时间,可能就是八小时,甚至是更多。” “一天我会比你们多出四小时的训练时间,一个月我就会比你们多出一百二十小时的训练时间,久而久之,差距就越来越明显。” 说着,江凡便起身活动起筋骨,准备再次开始训练。 女兵们仰头看着江凡,心中不禁感叹着。 实力不是平白无故就强的,如果没有付出,没有训练,实力怎么都不会进步。 见到江凡这么强的人都在利用空闲时间训练,她们又有什么理由继续坐着? 女兵们你看看我,我看看你,最终,眼神坚定的站了起来。 可当她们想要寻找江凡的身影时,她们却怎么也找不到江凡,过了两分钟,江凡的身影再次出现在她们的视线之中。 女兵们一眼便看出来了江凡的不同。 此时,江凡的腿,胳膊,全部都绑上了负重沙袋。 走近一看。 每个沙袋都足足有十公斤。 但从江凡走路的状态看,这四十公斤的负重在江凡身上就像是没有一样。 “姜……姜凡,你身上这沙袋是怎么来的?” 江凡回道:“去问教官要,你想要主动训练,教官自然是一百个乐意。” 女兵们纷纷凑上前上下打量,江凡看起来表现轻松,但实际上抬起江凡的胳膊,女兵们就感受到了江凡胳膊上的重量。 “我去训练了,你们要不要一起?”江凡问道。 女兵们欣然点头,道:“教官们在哪里?我们也想去领负重。” 想训练是好事,但训练过头可不是好事。 江凡道:“以你们现在的状态,适度训练是最合适的,即能锻炼了身体,又能在明天的训练中发挥更好。” “训练的意义是让自己变的更强,如果你们因为今晚的训练强度过高耽误了明天,起的就是反作用。” “等到你们将来适应了选拔时这么高强度的训练,在休息中训练时,你们就可以像我一样逐渐增加难度。” “先跟我做热身活动,想要跑好步,热身训练必不可少。” “好。”女兵们齐齐点头,眼中闪烁着光芒。 江凡带着女兵们做起热身动作,边做边讲解道:“热身时要选择动态热身,摆臂,踢腿等,这样可以有效的激活肌肉,关节,提高你们的身体灵活性与准备性。” 跟着江凡做了一会儿热身准备后,江凡再次说道:“热身过程中的呼吸也非常重要,时刻记住呼吸,深呼吸可以让我们获得到更多的氧气供应。但每个人的身体不同,热身训练也都是要因人而异。” “热身完毕后,要给身体足够的休息时间,之后再开始正式进行跑步。” 恢复后。 在江凡的带领下,几名女兵开始跟着江凡在训练场上奔跑了起来,一边跑着,江凡也一边给女兵们讲解跑步时的注意事项。 “都说跑步没什么技巧,靠的都是自己的硬实力,但实际上跑步也有很多的注意事项,也可以说是技巧。” “长跑的节奏非常重要,一旦节奏乱了,整个跑步过程就会变的非常煎熬,我们起步的速度就很快,在这样的过程中,我们要找到一个正确的呼吸。” “