米国，加州，橘县。
“老师，中国苏又来了。”一个简短的童话，立刻让马龙.伯克来了兴致，马上放下手中的咖啡，打开了《journalofsportrehabilitation》的主编内部页面，看到果然有邮件转送了过来。
这是马龙.伯克特意吩咐的，只要中国苏往《journalofsportrehabilitation》和《medicineandscienceinsportsandexercise》发文章，都给他转过来。不管是先看看还是亲自外审都可以。
马龙.伯克现在不仅仅是《journalofsportrehabilitation》也就是《运动机能康复杂志》的主编，从上个月开始也变成了《medicineandscienceinsportsandexercise》，也就是《运动训练医学和科学》的主编之一。
他很喜欢这个中国苏，他的文章很有前瞻性和启发性，而且几乎不灌水，就算是他看了，也颇有触动。所以他特意说了，只要苏神的文章投过来，就要第一时间告诉自己。
让自己过目。
果然这次过来的文章，一下子就吸引了马龙.伯克的目光。
《限制踝背屈运动范围对深蹲时下肢运动学臀中肌节段的训练：肌电图研究》
有意思，这是个以前没有看过的课题，马龙.伯克端着咖啡，细细查看起来——
苏神这个写得极其具备科学性和严谨性，是具体的科学数据和具体的操作办法。
这個“具体”，就很难得了，因为大部分都是猜想或者未论证的东西，尤其是运动科学领域，更是起步点晚，很多东西现在米国自己也在摸索阶段。
……
“在大多数情况下，当在中间臀中肌区域使用单表面电极测量时，单腿负重锻炼显示出比非负重锻炼更高的活动水平。。然而，臀中肌在结构和功能上由3个独特的节段组成，并且大部分前段和后段分别位于浅筋膜和臀大肌的深部。”
……
“招募了100名健康、活跃的大学生（60名男性和40名女性），平均年龄、身高和体重分别为23.8(1.6)岁、177.5(10)厘米和79.9(18.5)公斤对于这个单次横断面研究。”
“具体方法：仪器仪表和电极插入，将细线臀中肌电极插入臀中肌的前段、中段和后段。每个臀中肌段的电极连接到无线emg系统(delsysinc，boston，ma)。一个加速度计（trigno；delsysinc）被固定到髂嵴、股骨远端外侧和胫骨远端前内侧的顶部，以及连接到选择性解剖标志的逆向反射标记（vicon）用于描绘运动重复之间……”
……
原来可以这样操作，妙啊，我以前怎么没有想到。
马龙.伯克抿了一口咖啡，继续往后看。
“具体过程：每个参与者至少进行了5分钟的热身，然后按照节拍器的随机顺序进行6次康复练习（补充视频）。对单腿深蹲（40bpm）、单腿桥（40bpm）、侧卧髋外展（50bpm）、侧卧蛤蜊（40bpm）、跑步者运动(90bpm)和抗髋外展-伸展运动(60bpm)，在试验和练习之间休息2分钟。其后进行了一系列最大自主等长收缩(mvic)（跨越6个髋关节动作）以进行数据标准化（补充表s1）……”
“使用r统计软件包进行分析。之前已经详细描述了emg数据处理。使用以下标准对每次锻炼的肌肉活动进行定性描述：低(0%–20%mvic)、中等(21%–40%mvic)、高(41%–60%mvic)和非常高(>60%mvic）。为了确定每个节段的标准化(%mvic)肌肉活动是否在不同运动中有所不同，我们使用了非参数弗里德曼检验和nemenyi事后检验(p<.05)。通过将卡方(x2)检验除以样本量的平方根来计算效应量……”
……
“（a）箱线图显示了6个练习中gmed前部活动水平的中位数、四分位距和范围。(b)使用es进行gmed前中位活动的运动之间的事后成对比较。abd/ext表示外展/外展；肌电图，肌电图；es，效应大小；gmed，臀中肌；mvic，最大自主等长收缩。”
“在gmed前中位活动的所有练习中，参与者内有显着的影响（x25=23.98，p≤.001）。”
“在gmed中位数活动的所有练习中存在显着的参与者内部效应(x25=18.76，p≤.002)”
……
“结论如下：跑步运动和抗阻髋外展-伸展运动是在单肢站立的情况下进行的，需要来自所有3个节段的相当大的髋外展扭矩来保持骨盆平衡。这反映在臀中肌部分记录的中等到非常高的活动水平上，并且对于至少产生高活动的有针对性的部分强化可能有效。这项研究的结果与最