姜皙和陈光的心理咨询很舒适。
陈光从来不会说教, 而是安静地听她倾诉，听完以后，才会在需要的时候, 发表一些看法。
她的看法, 都是讨论姜皙的感受，而不会讨论对错。
等到讨论感受之后, 又会引导姜皙思考她产生这种感受的思维原因。
让姜皙看清她自己的情绪是怎样产生的。
对于姜皙思维中钻牛角尖的部分, 她不会批评姜皙，而是会让引导姜皙自己思考, 她这种想法，是怎么产生的。
在陈光的引领下, 姜皙看到的自己之所以会产生负面情绪和自责情绪的心理原因。
慢慢地让姜皙明白, 这些自我为难的思维，产生于病态的思考模式。
当姜皙自己发现了这些问题之后，再次产生这些情绪的时候, 姜皙便会不再陷在情绪里, 而是分析自己当时产生情绪, 是因为之前那种自我为难的思维方式。
两个人的谈话从表及里。
一开始，谈的是姜皙的症状和情绪爆发时的感觉。
后来, 一层层的, 像是剥洋葱一样, 触及到姜皙的内心和潜意识。
姜皙最后把自己很小的时候, 刚刚记事时侯的事情，也告诉了陈光。
他们从中找出了姜皙形成现在这样的对爱焦虑, 没有安全感的情况的原因。
因为姜皙从小到大, 在遇到宋温说之前, 都没有遇到过无条件的爱。
只有她“成绩优秀”, “做了一件争光的事”，才能得到笑脸。
而如果她“考砸了”，“做了错事”，“长胖了”，就会受到一连串的冷漠打击。
这让她形成了只有自己优秀，才会得到别人的爱的想法。
实际上，这个世界上有许多人，长相不好看，性格不好，脑子也不聪明，做事也不能干。
但是他们依然能找到喜欢他们的人。
他们或许会有一对十分相信他们的父母。
甚至相信到了自负的程度。
因为姜皙在外界，一向得到的反馈就是，只有优秀才能被爱。
所以她对自己也十分苛责。
并且不敢做真正的自己，总是在扮演别人眼中喜欢的角色。
姜皙一开始，坚持认为爱必须建立在优秀之上。
不优秀的人，就不会得到爱。
但是后来，陈光给姜皙看了一些在世人眼中处处不行的人，甚至他们还是别人严重的社会败类。
他们依然十分自恋，不可一世。
认为其他人都不如自己。
姜皙向来的观念动摇了。
最后，陈光告诉姜皙：“不管别人爱不爱你，至少你要爱自己。”
“真正的爱是不用任何条件的。”
“如果别人给不了你这样的爱。”
“你首先就应该自己给自己这样的爱。”
一次心理咨询，姜皙并没有办法扭转自己陈年的观念。
但是，她也在尝试着少苛责自己一些，多爱自己一些。
接受自己的缺点，不再嘲讽自己，责备自己。
当姜皙再次看到镜子里因为生产而变得憔悴的自己的时候，姜皙尝试着不再去盯着不好的皮肤状态，而是多看看自己优秀的地方——
白皙的皮肤，纤细的骨架。
当姜皙又抑郁了一天，状态很差，什么都没有做的时候，姜皙在下意识地责骂了自己一顿之后，又有意识地夸自己——
至少我又在抑郁状态下撑过来的一天。
这样过了一段时间，姜皙神奇地发现，自己的心理状态切实地得到了改善。
也不再那么为了产后的身体变化和可能的不好的后果而焦虑了。
在她抑郁状况转好的一天，她突然想起来，其实宋温说也有心理问题吧。