动后的带土也渴坏了，接过水一口就喝没了。
一杯水下肚，他感觉刚才做俯卧撑的疲累感顿时消失了大半，身体又恢复了不少力量，而且这杯水喝起来如此可口，让人还想喝。
带土惊为天人，这杯水，怎么会如此好喝！
“那个……老师，再来一杯呗。”
他抱着水杯，渴望地看着秋叶。
“要喝水可以，完成今天的训练目标，我让你喝个够。”
秋叶站起身，递给带土一本书，上面写着《查克拉提炼的基本原理》。
带土一看这书名，感觉LOW爆了，一脸嫌弃，“老师，这就是你的秘籍吗，好像和我们学校里的书没啥区别啊。”
翻开书的第一页，上面写着，“查克拉源自天地万物，借由人体吸收提炼，存于体内。”
没错，这就是《青云炼气诀》内的筑基篇。
秋叶将其修改了一下，把真气换为查克拉，其实两者并没有什么不同。
查克拉的本质就是一种能量，产生于细胞，通过自己的身体能量和精神能量混合所得到的。
在火影忍者世界，注重术法手段，只说了如何使用查克拉，但似乎没有专门讲解提取查克拉的功法。
只有后期的仙法，才讲到了人与万物，人与查克拉之间的关系，才有了直接从天地间吸收仙术查克拉。不过仙术查克拉和普通查克拉还是有所区别。
因此，要想提升普通查克拉的体量，要么就开外挂，使用八门遁甲或者抓一只尾兽放体内，否则就只能不断重复使用忍术，日复一日年复一年的磨炼积累查克拉，但这样的效果微乎其微。
就比如说卡卡西，后期都成为火影了，但实力依旧被查克拉量所制约。和宇智波一族天生就有异于常人的查克拉不一样，他没有特殊血脉，每次使用写轮眼都几乎要抽光了他全部查克拉。
但你能说卡卡西不努力修炼积攒查克拉吗，只能说这种积累查克拉的方法杯水车薪。
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