，李海义的起跑将会得到难以想象的提升。
两个男生做这些怪异动作也就算了，程小滋一个女生，同样是百米选手，此刻却趴在一个瑜伽球上，滚啊滚。
江鸣州说是要让她身体的筋骨完全伸展开来。
而这，正是比早先更为直接的，治疗的方法。
这个方法手段虽然重，不过好就好在经过江鸣州仔细思考后制定出的法子，能让程小滋在训练中抵御住那种情不自禁的呓语声，最多也只是发出几下非常轻微的啊啊啊啊啊。
江鸣州把这套趴在球上滚啊滚的动作亲切的称之为：盘它。
至于程小味，练的是跳远，训练方式也是跳，不过跳的不是远，而是高，单脚跳高，如此来改善她左右脚肌肉的不平衡。
只不过这种单脚跳，还融入了一种扭胯的动作，以此锻炼程小味的臀肌，当然不是为了她屁股变大好生养，而是让她跳跃时更加有力。
如果没有前两天江鸣州在这四个学生前展示的神奇，他们必然会痛斥多梦青年是个大忽悠。
不过现在一切都不同了，哪怕这些动作看起来羞耻到他们差点要疯了的地步，这些少年少女们也都照做不误。
于是在江鸣州详细讲解了半个小时后，这间小小的训练室内，就出现了一个老神在在坐在破椅子上喝着茶的佛系教练，四个或跳、或蹭、或扭的神经病一样的学生。
再于是，这一幕刚好被专程过来视察江鸣州教学工作的主教练吴杰看见了。