欺骗感情的渣男，真是冤枉死啦。”
这话一出，直接踩着朱维光起的话头澄清了绯闻，高低立显。
瑞和也乐得配合他：“孔老师？是演《烟笼寒水月笼沙》的孔倩颖老师吗？”
“是啊！”吴旭陇投桃报李，“你不是演了《宋词》吗，我记得你们这两部剧的收视率都特别高的，今年的大热剧就是被你们承包了。”
两人商业互吹起来，朱维光有些恼怒，顾忌着摄像头没有多说什么，反而拿得起放得下参与进话题，一谢呈铠边吃包子边笑着看着，桌子上一下子其乐融融起来。
吃完早饭，他们就开始出早操，节目组的人说，如果没有事故需要他们的话，消防员一般都会练操锻炼，以及反复练习放水带收水带、爬墙跳跃等救援手段[1]，追求高效和简洁。
“现在你们的任务就是一起做早操！”
瑞和跟着真正的消防员一起做运动，十点五分的时候，消防大队接到第一通火警求救电话。
“立刻出发！”
嘉宾们立刻跟着往消防车停靠场冲，参与了第一次救火行动，因为还没有正确学到专业消防知识，他们只跟在消防员身边做些打下手的活，瑞和就帮着搬水带，吴旭陇开始还帮忙疏散人群，结果被粉丝认出来，差点引起围观，没办法只好先躲回车里。
这一天的录制确实称得上鸡飞狗跳，晚间回到宿舍关掉摄像头之后，朱维光抱怨连连：“我的嗓子被火熏得都快哑了，不行赶紧给我泡点胖大海。”助理忙应声去泡。
吴旭陇也在喊：“面膜！给我面膜！”
瑞和也觉得脸上火辣辣干拉拉的，那是长时间接近火场带来的后遗症，他带了一面镜子，此时就着灯光看自己的脸，就见两颊带着两团红，一做表情就觉得干痛。他赶紧去洗脸擦护肤霜，朱维光余光瞥见了，说：“你得先喷点爽肤水。”
“爽肤水？”瑞和困惑，“那是什么？”
“就是这种啊。”朱维光让助理拿给他，“就是这个，喏先喷然后涂乳液……你该不会连乳液都没有吧？”
瑞和有些尴尬：“我没用那种东西。”如果不是入秋了天干气躁，他连这瓶护肤霜都不会买。
“你这也太粗糙了，你经纪人也真是的，这些都没给你准备。你助理呢，怎么没来？”
“谢谢你啊，我回头就去买。”瑞和学习了一番年轻艺人该有的自我保养修养，深觉得自己之前确实太粗糙了一点，虽然他和工作室制定的未来发展规划是走实力派演员的路线，不过樊经纪说得也没错，如果能有流量也是锦上添花，能给他带来更多的关注度，以后再慢慢转型实力派也可以。反正还年轻，有很大的可操作空间。
瑞和在收拾好自己的脸、擦好手脚之后就给助理小胡发短信了，询问男艺人保养的问题。
小胡差点要喜极而泣，东西她早就准备好了，就放在小溱湖别墅里呢。
“不好意思啊，那我回去就去看，谢谢你了。”
“不不不，我明天就给你送过去，哥你听我的，保养这回事宜早不宜迟，拖一天都是损失！我明天就去！”
第二天小胡果然抱着一个箱子过来了，打开之后是五层抽屉，里面摆着密密麻麻的瓶瓶罐罐，瑞和只听了五分钟小胡的介绍就觉得头昏脑涨，宁愿去全文背诵《演员自我修养》。
小胡不以为意，摩拳擦掌，在看到吴旭陇他们的助理全程在线，遇镜头就隐藏之后，坚决要留下来：“不能让哥你输给别人！”
别人都带助理，就武哥没带，多没排面儿啊！
瑞和谢过她的好意，不过：“你一个女孩子来回跑太麻烦了。”吴旭陇和朱维光的助理听说都是住在保姆车里的，随传随到，他们工作室并没有保姆车。而且让一个女孩子独自在车里过夜，太危险了。
小胡还是不愿意，她被高薪请来做助理，可许多事情武哥自己就做了，根本用不着她，英雄无用武之地，她拿着高薪心里也过不去啊。跟的艺人脾气好待她好，她也想能帮上什么忙啊。瑞和好劝歹劝，说等他去拍戏时一定带上她，才将人哄走。
谢呈铠从外面进来，在楼梯口和瑞和打招呼：“你这脾气也太好了，助理就是来帮忙做杂物的，什么都你自己做还要助理做什么。”他也带了助理，不过一直在保姆车里没上来。
“现在我自己就能行。谢哥去喝酒了？”
“嗯，随便喝了几口。走吧上楼睡觉去，这节目真是……都睡不够。”
就这样，瑞和在青柠市录制了半个多月，录完之后瘦了五斤，人都黑瘦了。樊骏理看得直皱眉，不过还是说：“这样也还行了，下个月正好进组《温暖的光》，你现在的样子挺符合角色形象的。”咔擦咔擦给瑞和拍了二十几张照片，精挑细选地挑了两张放到瑞和的微博上，“来说几句，写完先别发让我看看。”
瑞和就写文：感谢《消防英雄》节目组，让我亲身体验了半个月消防战士的生活和工作，我们的安全平稳生活离不开他们的守护，