而周宇现在宗门所流传下来的这套梅花拳，乃是梅花正统嫡传，是当年周宇这一脉的祖师在于晋太康元年出任旌阳令时，因其精通武艺道术受晋武帝司马炎之命参与了整理完善梅花拳的工作，所学习到的。
后来这一门梅花拳就一直在周宇的宗派当中流传，一直没有断了传承，是自云磐始祖起最为正宗的流传，而且因为这梅花拳的缘故包括周宇在内，他这一门都是擅长写一手绝佳的梅花篆字。
这周宇宗门之所以要将这八段锦和梅花拳结合着练，就是先用八段锦锤炼肉体，凝聚周身的血气，再借用梅花拳将气血发散出来，这两厢结合之下可不是一加一那么的简单。
当初周宇弃八段锦不用，单练梅花拳，许久进步缓慢，后来周宇重拾八段锦，与那梅花拳合练，两厢结合之下立时突飞猛进，进步神速。
眼瞧着这周宇将一套八段锦打完，顺势将这拳势一改，人猛的一跃，窜到这天台的正中，那用地砖铺成的太极八卦图上，就打起了这梅花拳来。
只见这周宇在这天台之上，一招一式的打着这梅花拳，别看这周宇一米七八的个子，一百一十二公斤的体重，看上去身躯庞大笨重，但是这身形却异常的灵活。
那周宇拳拳打出招式古朴厚重，步伐变幻自如，其势有如行云流水，变化多端，快而不乱，杂而不慌，既有那自春秋战国时期充当晋国军体拳的一招必杀，强悍的煞气，又有因在道门之中流传千百年而带上的道家冲虚圆融的意境，当真是玄妙非常。
这梅花拳分练法打法，打法杀敌，练法强身，这周宇一整套的练法打下来，顿觉神清气爽，身体原本因为血气凝聚而显示出的异常的高温，也降了下来，恢复了正常，皮肤有恢复了原本白皙的模样。
而此时随着这血气散发出来，这周宇的额头上已经微微的见汗了，周身也是潮潮的，原本经过炼气龙喷之法清洁过的脏腑，又再度排了一次毒，使得身体更加的纯净。
那一套梅花拳打完，这周宇感觉这自己的身体已经完全舒展开来，之前由于使用八段锦锤炼身体，使得骨骼肌肉微微酸麻的症状，在借使出梅花拳发散血气时，血气在体内流动，而产生的作用之下，已经完全消失了，不光没有了酸麻的感觉，反倒周身觉得暖洋洋的。
于是这周宇就收了架子，缓缓的调息起来，片刻之后，调息完毕这周宇回头望去。看见那挂在通往天台的楼梯间里的挂钟上，指针已经指到了八点一十五分，原来时间已经过去了差不多有四十五分钟了，这一天的锻炼也告一段落了，那周宇见状，立刻拿起放在一边禅椅上的葫芦，转身下了离开了这屋顶的天台，回到自己的房间里。
在回到房间之后，周宇先用早就准备好的由浸了药物的温水仔细的擦拭了一番自己的身体，这时候可是不能洗澡的，因为刚刚锻炼完，周身的毛孔都还没有闭合，再散发体内的浊气，如果此时洗澡，在水流的刺激之下，毛孔就成了外邪入侵的通道，这对身体是大大的不好。
将自己的身体仔细擦拭一番之后，那周宇就将早上锻炼时候所穿的劲装给换了下去，换上了一身青色的得罗，脚上也换了一双周宇订做的青布上面绣有云头图案的双脸鞋，里面穿着是高筒白布袜。
此时周宇的头上并没有戴什么道士所戴的浑元巾，或是庄子巾、浩然巾什么的，就这么光这，头上发那原本根根直竖的硬发，也经过周宇出家入道，几年的蓄发之后，蓄成了一个发髻。
那发髻盘弄的整整齐齐的，用一根样式古朴的白玉发簪别住，这乌黑透亮的反着那乌光的头发，上面别着一根雪白细腻的白玉发簪，两者黑白相对，看上去别有一番味道。
要知道这周宇对于自己的头发可是分外的满意，现在这周宇每天在小区散步的时候，经常碰见一些女性邻居和早年谢顶的居民询问周宇保养头发的方法，这周宇出于宗门的规定，一些修炼的法门不好透露，但是也指点了他们一些其他头发保养的方法，居然都很有作用，使得这周宇在小区居民之中有极好的名声。
在清洁换装完毕之后，这周宇就这么一幅模样开始了自己的早课，要知道这道士和和尚一样，每天可都是有功课的，这早课可是不能耽误，不过这周宇早课的时间可是比一般道士早课的时间呀晚上了许多。
虽说这早课的时间晚了许多，但是这起澄清韵、吊挂、提纲、中启请等程序一概不落，接着周宇又念起净心咒、净口咒、净身咒、安天、安地等神咒之后，又诵了一遍《常清常静经》，之后，这周宇又大声的颂了一遍自己宗门专门的典籍《净明忠孝全书》中的几个章节之后这才将早课完成。
在这之后，周宇又来到自己房间当中一个专门挑定供放神像之处给里面的诸方神像恭恭敬敬的上了一炷香，然后才退了出来，至于里面供奉的到底是何方神灵，知道的却是不多。
不过透过那并没有关严的门缝望过去，这一间不大的房间当中烟雾缭绕，打开的天窗上撒下金色的光芒，在这烟雾之间显得分外的神秘，不过斜对着房门的那一面墙上透过