形成的灵魂力，是每个人都会有的，在没有修炼的时候都是松散的，到了一定程度便不受控制了，
譬如我们做事情的时候常常会精神不集中，打马虎；又譬如我们会做我们不愿意做的噩梦，但又由不得我们，这都说明了我们灵魂力的松散和不受控制。
因此，《凝魂诀》首先要做的便是把这些松散的灵魂力凝聚起来，让其受控制，这便是《凝魂诀》的第一重心法：凝神，确切的说，这一重心法凝聚的不是真正意义上的灵魂力，而是精神力，使之成为真正的灵魂力；
等完成第一重心法后便开始把这些凝聚而成的灵魂力和自己原本的灵魂力相融合，使自己的灵魂力壮大，这便使《凝神诀》的第二重心法：聚魂。
等到把灵魂力融合了以后，便该到如何使用灵魂力的问题了，这便使《凝神诀》的第三重心法：御魂。
好，《凝神诀》便是这三重心法，没一重都有不同的修炼法门，现在老夫先跟你说说第一重心法凝神的修炼法门”
于是，宫自白便开始教授武相元《凝神诀》第一重心法的法门。转眼，两个时辰便过去了，宫自白也把第一重心法的修炼法门都仔细的讲解给了武相元听，这才离去。