宫飞羽的居所后院有一块很大的练武场，练武场旁边则是一个道场，此时他正在练武场教武相元剑法，
“我们青城派的武功招式主要以剑法为主，是名副其实的剑派，因为我们所练的归元神功是一门专为剑法而设的心法，是不输于人任何门派、世家的最顶级心法，
当然，这门心法只有内门弟子才可以修练，任何其他弟子都不允许修练这门心法，一旦被发现，定当受到门规严惩。而任何泄漏这门内功心法的内门弟子也会受到门规严惩，所以你要记住不要把这门心法传给别人，与之配套的剑法也一样，不能传给外人，你可明白？”宫飞羽问到，
“元而明白”武相元重重的点了点头，
“除了归元神功我派还有其他的上乘内功心法以供外门弟子选择，当然这些心法比起归元神功要逊色许多，除了剑法我们青城派也有其他的武功，如拳、掌、指以及其他的兵器、暗器等等，各自都有相应的心法与之相匹配，只是没有剑法厉害，所以大多数青城弟子都练剑法”宫飞羽侃侃而谈
“而剑法又可分为快剑、慢剑以及中庸之剑，各大门派和武林世家也是如此分法，我们青城派中与归元神功相匹配的三种剑法有，属于快剑的追风剑法、雷电剑法；属于慢剑的也是这两种剑法；属于中庸之剑的则是归元剑法也是最厉害的剑法，自十代祖师以来再没有人练会此剑法”宫飞羽无奈的说到“你可有什么想问的？”
“元儿确实有问题要问，为何快慢两种剑法是一样的”武相元问到，
“为师就知道你会问这个问题，为师先给你做个示范”宫飞羽说着慢慢的拔出悬挂在腰间的宝剑，剑一出鞘便森寒逼人，只听宫飞羽吆喝一声以迅雷不及掩耳的速度朝不远处的木桩刺去，又以闪电般的速度回鞘，
“你可看清为师刚才一共刺了多少剑”宫飞羽问到，
“十二剑”武相元答到，
“你是怎么看出来的？”宫飞羽完全震惊了，他刚才的确刺出了十二剑，一旁的林梦蝶也被完全的震住了，像看小怪物一样看着武相元，宫氏三姐妹见到父母亲的表情马上到木桩前数父亲留下的剑痕，果然是十二剑，这回他们也惊呆了。
“因为元儿曾经练过眼力”武相元不好意思的说到，
“哦，哈哈哈，很好很好，你有如此眼力看来天生是修练快剑的料，再看我这一剑”宫飞羽又快速的往木桩上刺去，然而此次他仿佛只看到他缓慢的刺出两剑，
“如何，你看出为师刺出多少剑？”宫飞羽问到，
“元儿感官上看出师尊刺出两剑，可是直觉上告诉元儿肯定比刚才刺出的还要多”武相元说到，
“不错不错，能够看出为师缓慢的刺出两剑，说明你对慢剑也很有天赋，其实为师刚才刺出了四十八剑，你可以去数数看”宫飞羽说到，武相元听了马上到木桩前数了起来，宫氏三姐妹也都凑了上去，说实话，他们只看出宫飞羽缓慢的刺出一剑。
“真的刺出了四十八剑”武相元佩服得五体投地，
“现在你应该明白为何快剑与慢剑是同一种剑法的原因了吧，其实说起来很简单，当快剑快到了极致并突破这个极致时便让人的眼睛产生了错觉此时快剑就化为了慢剑，而快剑的极致是瞬间刺出二十四剑，此时你的眼睛便产生了错觉，感官上看到的只是缓慢的一剑，刚才你看出为师缓慢刺出的两剑，其实是四十八剑，如果你看到了缓慢的三剑便说明瞬间刺出了七十二剑，以二十四为基数以此类推，明白了吗？”宫飞羽说到，
“哦，原来是这样，元儿明白了，师尊最多能够缓慢的刺出多少剑？”武相元问到，
“唉，说来惭愧，为师最多也只能缓慢的刺出两剑”宫飞羽有些沮丧，
“那我们青城派谁能够刺出最多？”武相元问到，
“我们青城派的三代祖师天星子能够刺出九剑，十代祖师玄化子能够刺出七剑，其他的都未能达到这个高度，最好的也只在三四剑的程度，现今我们青城派的几位太上长老也只能刺出三剑，都没有人能够达到四剑，而我这一代武功最高的大长老你二师伯陆洪川也只能刺出两剑，不过为师听说他马上要达到三剑的水平了”宫飞羽惆怅的说到，
“哦，那归元剑法呢？为何师尊说他是最厉害的剑法？”武相元问到，
“因为这一套剑法是快慢结合的剑法，故称之为中庸之剑，只有领会到快剑和慢剑的精髓才能够修习此套剑法，然而要领会快剑和慢剑的精髓谈何容易，因此为师由于资质有限，也未曾修练此套剑法，当然为师当初也修习过此套剑法，可是由于修为不够，差点走火入魔，此后为师便不敢妄为修习了”宫飞羽说到，
“哦”武相元点点头，
“希望你以后能够修练成此套剑法，振兴我青城一派”宫飞羽满怀期待的说到，
“元儿定当竭尽所能，不负师尊期待”武相元恭敬的说到，
“好，现在为师便教你这两套剑法，你好好看着，为师为你演练一遍”宫飞羽说着